ייעוץ האם פחות חלבון מהממולץ באמת יכול לעקב גדילת שריר

[מילניום]

מזה 3 חודשים שאני מתאמן ספרתי רק קלוריות שלא יצא מצב שאהיה בגרעון אלא תמיד מעל התחזוקה

מאחר ורק הארוחת בוקר שלי זהה כל יום לא יצא לי לספור חלבונים

עשיתי ספירה על כמה ימים ויצא שלמרות שאני מרבה עם חלב ביצים וגבינות, סך החלבון היומי עומד על 120 גרם

זה 1.3 גרם למשקל גוף

האם זה מצב ממש לא תקין לפיתוח שרירים?

 

[מר לטיסימוס]

מבחינה התיאוריה כן. מבחינה מעשית אף אחד לא יכול באמת לומר לך. פגשתי יותר מבנאדם אחד שלא מכניס את הכמות שהוא "צריך" ובכל זאת גדל יופי. אבל תנסה לפחות להגיע ל-1.5.

 

[Reflect]

1.5 זה לא נמוך מדי? עודף אף פעם לא יכול להזיק, אבל גרעון כן לפי מה שאני יודע, לא?

 

[Super]

טעות. ^
עודף בחלבון כן יכול להזיק.

 

[EMZ]

טעות. ^
עודף בחלבון כן יכול להזיק.

וואלה? תוכיח.

 

[Reflect]

טעות. ^
עודף בחלבון כן יכול להזיק.

אשמח לראות רפרנס או משהו

 

[din]

עודף יכול להזיק אולי במקרה שאתה אוכל כפול 4 ממשקל גוף במשך הרבה זמן.... אני זוכר שראיתי פעם איזה מאמאר על זה...אהה וזה במקרה ואתה טיבעי.. עם לא טיבעי אז זה לא מזיק כי החומרים מעלים את הסינטוז חלבון..

 

[Reflect]

עודף יכול להזיק אולי במקרה שאתה אוכל כפול 4 ממשקל גוף במשך הרבה זמן.... אני זוכר שראיתי פעם איזה מאמאר על זה...אהה וזה במקרה ואתה טיבעי.. עם לא טיבעי אז זה לא מזיק כי החומרים מעלים את הסינטוז חלבון..

אפשר רפרנס? נשמע ... מפוקפק.