ייעוץ שאלה לגבי מתי לשים חגורה

[bigLamb]

רציתי לדעת מתי מומלץ לשים חגורה, בפרס או בבנץ'?
תודה לעוזרים.
עריכה:
שאני עושה סקווטים קרוב לשיא, אני מרגיש קליקים בגב התחתון ורציתי לדעת אם למישהו היה את זה...
ואם אני יכול להמשיך להתאמן או ללכת להיבדק?
הלכתי לרופא במזנו שהיו לי כאבים בגב תחתון והרופא הפנה אותי למפוי עצמות או מפרק מפוי ספקט/SPECT ועכשוי רק יש לי קליקים, ללכת לרופא או לבדיקה הזאת?
בעיקרון הלכתי לרופא מסיבה של כאבים ולא קליקים.

 

[Reflect]

באף אחד מהם.

חגורה עוזרת בתרגילים כמו דדליפט, קלין, חתירה וסקוואט והיא מספקת ייצוב לטורסו ולחלק התחתון של הגב.
תקרא:
http://www.kilogram.co.il/2037/starting-strength-%d7%a9%d7%90%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%aa%d7%a9%d7%95%d7%91%d7%95%d7%aa/

 

[SpellStorm]

עוזר לי גם בפרס ובבנץ'.
במיוחד בפרס אם אני נועל מספיק חזק - לבטן יש "קוטרה" ואני מרגיש שאני יכול להפעיל אותה הרבה יותר חזק, מה שמגדיל את היציבות שלי ומאפשר לעלות עוד משקל.

בדדליפט לעומת זאת לפעמים זה ממש מפריע, ולא כל כך תרם לי למשקלים. אולי זה אינדיבידואלי וקשור למבנה גוף/גובה וכו.

 

[bigLamb]

תודה ועוד משו...
שאני עושה סקווטים קרוב לשיא, אני מרגיש קליקים בגב התחתון ורציתי לדעת אם למישהו היה את זה...
ואם אני יכול להמשיך להתאמן או ללכת להיבדק?
הלכתי לרופא במזנו שהיו לי כאבים בגב תחתון והרופא הפנה אותי למפוי עצמות או מפרק מפוי ספקט/SPECT ועכשוי רק יש לי קליקים, ללכת לרופא או לבדיקה הזאת?
בעיקרון הלכתי לרופא מסיבה של כאבים ולא קליקים.