ייעוץ פאוורקלין פעם ראשונה

[NIRAN]

אז סוף סוף קראתי את הספר ואני מנסה פאוורקלין (אחד הכיפיים)

שמתי לב שאני לא קופץ בכלל, מה עוד לשיפור?

כואב לתפוס את המוט עם גופייה...

http://www.youtube.com/watch?v=hjGD7MKIMII

 

[Snatch]

המוט צריך לדעת בחלק האמצעי/עליון של הירך ואז מגיעה קפיצה
אצלך המוט עולה בקו ישר בלי נגיעה בירך ובלי קפיצה
חוץ מזה נראה די טוב

 

[NIRAN]

אם ככה אני צריך למשוך מהרצפה איטי יותר כדי שיגע בירך, וכדי שלא יתן מכה לברך...