ייעוץ לחם לבן VS לחם מלא

[מילניום]

מזה 10 שנים אני אוכל רק לחמים מקמח מלא

אני אוכל בבמוצע 10 פרוסות ליום

לאחרונה אני כבר ממש נגעל אחרי שעברתי על כל החברות\טעמים וגם פיתות מלאות

השאלה מה ההשלכות אם מעכשיו אצרוך לחם לבן

האם יחסרו לי ויטמינים\מינרלים\סיבים כתוצאה מכך או שזה לא הכי בריא

אנני צורך תוספים מלבד אומגה3, התזונה שלי רוויה בהמון מוצרי חלב, 2 ירקות ליום, עוף, בשר, ביצים, פסטות\אורז (לא מלאים)

 

[KALINA]

קלינה במה אתה עובד שאתה מסוגל לבשל ולאכול כוסמת ופאקינג אורז באמצע היום?
אני גאה בעצמי שאני מסוגל להכין סנדוויצ'ים לצבא ולקחת אותם בתיק, אז אורז?

יש לך במקרה את התיק המיוחד הזה עם כל הקומות אוכל?

אני בד"כ מכין אוכל לכל היום ומחלק לקונטיינרים,אבל יוצא לי לא יותר מ 2 ארוחות מחוץ לבית. כל האורז וכוסמת וכ"ד אני מבשל בסיר חשמלי,זה לא טרחה בכלל.

---------- התגובה התווספה ב 14:49 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 14:47 ----------

למה האינדקס הגליקמי משנה? אתה לא אוכל אורז או לחם בתור ארוחה, נכון?

רמת סוכר יציבה לאורך 3 שעות לפחות בדם?....
;maeq

 

[coldfire]

אני בד"כ מכין אוכל לכל היום ומחלק לקונטיינרים,אבל יוצא לי לא יותר מ 2 ארוחות מחוץ לבית. כל האורז וכוסמת וכ"ד אני מבשל בסיר חשמלי,זה לא טרחה בכלל.

---------- התגובה התווספה ב 14:49 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 14:47 ----------



רמת סוכר יציבה לאורך 3 שעות לפחות בדם?....
;maeq

אתה יודע שכמעט ואין הבדל בין אינדקס גליקמי של אורז ללחם? אתה יודע שלאינדקס גליקמי הזה אין שום משמעות אם אתה אוכל את זה ביחד עם העוף שלך? יותר מזה, אתה יודע שהגוף שלך יודע לתחזק לבד את רמות הסוכר שהוא צריך?

 

[KALINA]

אתה יודע שכמעט ואין הבדל בין אינדקס גליקמי של אורז ללחם? אתה יודע שלאינדקס גליקמי הזה אין שום משמעות אם אתה אוכל את זה ביחד עם העוף שלך? יותר מזה, אתה יודע שהגוף שלך יודע לתחזק לבד את רמות הסוכר שהוא צריך?

יודע,אבל בעולם שלנו זה ככה. ואני בספק שגישה שלך יכולה לתרום לי משהו לתוצאה.
יש המון טקסיות בעולמות שלנו,אין פאקינג שום דבר שישכנע אותי לגעת בלחם בחיטוב,במיוחד אם זה בא מאדם שאין לו נסיון אישי משכנע בעסק שלנו.
לגבי רמות הסוכר . בדל פחמימות ממושך הפונקציה שציינת דוהה,לכן עושים העמסות וכל מני מניפולציות עם אינסולין אגזוגני. ככה שזה לא נכון ב 100%

 

[coldfire]

יודע,אבל בעולם שלנו זה ככה. ואני בספק שגישה שלך יכולה לתרום לי משהו לתוצאה.
יש המון טקסיות בעולמות שלנו,אין פאקינג שום דבר שישכנע אותי לגעת בלחם בחיטוב,במיוחד אם זה בא מאדם שאין לו נסיון אישי משכנע בעסק שלנו.
לגבי רמות הסוכר . בדל פחמימות ממושך הפונקציה שציינת דוהה,לכן עושים העמסות וכל מני מניפולציות עם אינסולין אגזוגני. ככה שזה לא נכון ב 100%

אני לא מציע לך גישה ואני גם לא מתלהב מלחם. אני פשוט לא מבין למה אורז יותר טוב.

 

[Bariah]

אני יהיה סבלני על,אסור להטריל בשבת,זה מביא נעכס ושלשולים. יש כמות של ערכים שאני כן חייב לעצמי,זה די הרבה וזה די טרחה. אם אני לא יהיה ממוקד בעוף ואורז (מטאפורה,כן) שלי אני לא משיג את המטרה שלי,עם כל הכמויות אין פיזית מקום לשטויות. קוביית,שוקולד או פרוסת עוגה פה ושם זה לא נחשב באוף סיזן,אבל לתכנן לחם בתוכנית תזונה בתור מקור פחמימה.. ..אני חושב שאני מתנהל טיפה יותר רציונאלי.

רוב הקלוריות שלי במאסה באות מלחם חיטה מלאה עם מלא שמן זית ותבלינים, זה המון קלוריות, טעים, קל להכניס וגם מלא סיבים ככה שזה מתחרבן בקלות, מציע לנסות :]

 

[KALINA]

אני לא מציע לך גישה ואני גם לא מתלהב מלחם. אני פשוט לא מבין למה אורז יותר טוב.

אני ימקד את התשובה שלי- נהוג לחשוב שאורז וכ"ד-פחמימה איכותית גם בגלל שמדובר במוצר לא מעובד תעשייתית גם בגלל כל העניין של פולי סאכארידים.

---------- התגובה התווספה ב 15:19 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 15:17 ----------

רוב הקלוריות שלי במאסה באות מלחם חיטה מלאה עם מלא שמן זית ותבלינים, זה המון קלוריות, טעים, קל להכניס וגם מלא סיבים ככה שזה מתחרבן בקלות, מציע לנסות :]

אפשר לשאול למה אתה מציע? הקונג פו שלך הוכיח את עצמו באיזשהו מקום חוץ מ"המון קלוריות, טעים, קל להכניס וגם מלא סיבים ככה שזה מתחרבן בקלות"?

 

[Bariah]

אני ימקד את התשובה שלי- נהוג לחשוב שאורז וכ"ד-פחמימה איכותית גם בגלל שמדובר במוצר לא מעובד תעשייתית גם בגלל כל העניין של פולי סאכארידים.

---------- התגובה התווספה ב 15:19 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 15:17 ----------



אפשר לשאול למה אתה מציע? הקונג פו שלך הוכיח את עצמו באיזשהו מקום חוץ מ"המון קלוריות, טעים, קל להכניס וגם מלא סיבים ככה שזה מתחרבן בקלות"?

איפה הקונג פו שלי אמור להוכיח את עצמו?

 

[KALINA]

איפה הקונג פו שלי אמור להוכיח את עצמו?

זה מה ששאלתי-מוץ ממקומות שציינת,הצתיינת בעוד משהו?

 

[Bariah]

באנגלית בכיתה יא', נחשב?
(באמת שלא הבנתי מה אתה שואל).

 

[LOCKER167]

אם אין לחם תאכלו עוגות 👏
אם מישהו מוזרק אז צריך להיות קפדן על האוכל שאתה מכניס .
נגיד לי זה לא אמור להיות אכפת ..נכון ? (בן 13)

 

[Reflect]

באנגלית בכיתה יא', נחשב?
(באמת שלא הבנתי מה אתה שואל).

הוא טוען שכל עוד לא זכית בתחרות הדעה שלך לא נחשבת.

 

[KALINA]

הוא טוען שכל עוד לא זכית בתחרות הדעה שלך לא נחשבת.

תעשה טובה,אל תענה במקומי.זה לא מנומס,זה נקרא להדחף.

---------- התגובה התווספה ב 16:39 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 16:33 ----------

באנגלית בכיתה יא', נחשב?
(באמת שלא הבנתי מה אתה שואל).

אני שואל על סמך מה החלטתה לחלק עצות,חוץ מהתחומים שציינת. אני ייתן לך גם כוון למחשבה- למדת משהו, תוצאה אישית מרשימה,הכנת מישהו לתחרות בילדינד או ליפטינג,מה עשית עם הידע העצום הזה חוץ מלחלק אותה בפורומים ואני בטוח שבמכון.
נ.ב. כלום זה גם תשובה:s28:

 

[Bariah]

תעשה טובה,אל תענה במקומי.זה לא מנומס,זה נקרא להדחף.

---------- התגובה התווספה ב 16:39 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 16:33 ----------



אני שואל על סמך מה החלטתה לחלק עצות,חוץ מהתחומים שציינת. אני ייתן לך גם כוון למחשבה- למדת משהו, תוצאה אישית מרשימה,הכנת מישהו לתחרות בילדינד או ליפטינג,מה עשית עם הידע העצום הזה חוץ מלחלק אותה בפורומים ואני בטוח שבמכון.
נ.ב. כלום זה גם תשובה:s28:

אז אתה אומר שמי שלא בילדר או ליפטר מקצועי/הוא מאמן בילדינג או ליפטינג אין את היכולת לחלק עצות ולהביע דעה?

מעניין, זה משאיר 95% מהפורום פה בלי היכולת לעשות את זה 😣

 

[KALINA]

אז אתה אומר שמי שלא בילדר או ליפטר מקצועי/הוא מאמן בילדינג או ליפטינג אין את היכולת לחלק עצות ולהביע דעה?

מעניין, זה משאיר 95% מהפורום פה בלי היכולת לעשות את זה 😣

אל תוציא דברים מהקשרם- רשמתי גם על אילו שלמדו או יש להם תוצאה אישית מרשימה.למה החלטת להעלים את הקטגוריות האלו?
ואני יחזור על שאלה,כי היא מאוד ממוקדת ואתה עדיין מנסה להתחמק ממנה- מה גורם לך לחשוב שאתה יכול להמליץ על מה שהמלצת.זה הכל.וגם אם מישהו יצתרף עכשיו לסולו שלך ע''מ להחפיש אותי ואת שאר מגולחי חזה,לובשי התחתונים מינימליסטיים ולקחת את זה לכוון כלשהו,השאלה היא עדיין רק מה גורם לך לחשוב שאתה יכול. פשוט מאוד.

 

[מר לטיסימוס]

אל תוציא דברים מהקשרם- רשמתי גם על אילו שלמדו או יש להם תוצאה אישית מרשימה.למה החלטת להעלים את הקטגוריות האלו?
ואני יחזור על שאלה,כי היא מאוד ממוקדת ואתה עדיין מנסה להתחמק ממנה- מה גורם לך לחשוב שאתה יכול להמליץ על מה שהמלצת.זה הכל.וגם אם מישהו יצתרף עכשיו לסולו שלך ע''מ להחפיש אותי ואת שאר מגולחי חזה,לובשי התחתונים מינימליסטיים ולקחת את זה לכוון כלשהו,השאלה היא עדיין רק מה גורם לך לחשוב שאתה יכול. פשוט מאוד.

שמע, עם כל הכבוד לך ולהישגים, אתה לא יכול לבוא כל פעם ולנפנף ב"אבל אני הכנתי אנשים לתחרויות אז אני יודע על מה אני מדבר" כאילו זו תשובת מחץ שמתובלנת אצלך לא פעם ב"אנחנו מאמינים". זה לא, זה נקרא אד הומינם, ואד הומינם מהסוג היותר דמגוגי. אני יכול באותה מידה לשלוף מאתרים דעות של אנשים שהצליחו יותר ממך (במונחים שלך - שיש להם תוצאות באירגון ידוע עם יותר חברים ולא משהו פרובינציאלי) שסותרות את ה"אנחנו מאמינים" שלך ואז לומר "קלינה אתה מדבר שטויות כי הם אומרים ככה והקונגפו שלהם יותר טוב". הרי על דבר כזה אתה תענה באותו "אנחנו מאמינים". אז או שאתה מקיים דיון נורמלי או שאין טעם בכלל לקיים כל סוג של דיון איתך.

 

[SPF]

בול פגיעה.
לצערי, אני מנוע מלחלק מוניטין.

 

[Bariah]

אל תוציא דברים מהקשרם- רשמתי גם על אילו שלמדו או יש להם תוצאה אישית מרשימה.למה החלטת להעלים את הקטגוריות האלו?
ואני יחזור על שאלה,כי היא מאוד ממוקדת ואתה עדיין מנסה להתחמק ממנה- מה גורם לך לחשוב שאתה יכול להמליץ על מה שהמלצת.זה הכל.וגם אם מישהו יצתרף עכשיו לסולו שלך ע''מ להחפיש אותי ואת שאר מגולחי חזה,לובשי התחתונים מינימליסטיים ולקחת את זה לכוון כלשהו,השאלה היא עדיין רק מה גורם לך לחשוב שאתה יכול. פשוט מאוד.

תגדיר תוצאה אישית מרשימה.
לא ידרתי על בילדרים, כמו שאתה רואה ציינתי גם ליפטרים.

ולבסוף, מה גורם לי לחשוב שאני יכול להמליץ על זה? הנקודות שהעלתי שם הם די מספיקות בשביל להמליץ על זה.

חוץ מזה, לא הבנתי על מה הדרמה, המלצתי על משהו.
טוב? תקח.
לא טוב? אל תקח.
😵

 

[KALINA]

שמע, עם כל הכבוד לך ולהישגים, אתה לא יכול לבוא כל פעם ולנפנף ב"אבל אני הכנתי אנשים לתחרויות אז אני יודע על מה אני מדבר" כאילו זו תשובת מחץ שמתובלנת אצלך לא פעם ב"אנחנו מאמינים". זה לא, זה נקרא אד הומינם, ואד הומינם מהסוג היותר דמגוגי. אני יכול באותה מידה לשלוף מאתרים דעות של אנשים שהצליחו יותר ממך (במונחים שלך - שיש להם תוצאות באירגון ידוע עם יותר חברים ולא משהו פרובינציאלי) שסותרות את ה"אנחנו מאמינים" שלך ואז לומר "קלינה אתה מדבר שטויות כי הם אומרים ככה והקונגפו שלהם יותר טוב". הרי על דבר כזה אתה תענה באותו "אנחנו מאמינים". אז או שאתה מקיים דיון נורמלי או שאין טעם בכלל לקיים כל סוג של דיון איתך.

אני מסכים איתך לפי מה שהבנתי,אבל רק כדי לוודה שנבנתי נכון,אתה יכול לתמצת ולמקד?😃

---------- התגובה התווספה ב 23:35 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 23:27 ----------

תגדיר תוצאה אישית מרשימה.
לא ידרתי על בילדרים, כמו שאתה רואה ציינתי גם ליפטרים.

ולבסוף, מה גורם לי לחשוב שאני יכול להמליץ על זה? הנקודות שהעלתי שם הם די מספיקות בשביל להמליץ על זה.

חוץ מזה, לא הבנתי על מה הדרמה, המלצתי על משהו.
טוב? תקח.
לא טוב? אל תקח.
😵

אני אישית מאוד התרשמתי לוגים,השיטות ומתוצאות של רן ויוסי, את יוסי שאלתי כל מני דברים.בעיניי מאוד משכנע את מה שהם. .אומרים עקב מה שהם למדו,מה שהם עשו עם זה,ומהםשהם. השיגו.

 

[SPF]

אני מסכים איתך לפי מה שהבנתי,אבל רק כדי לוודה שנבנתי נכון,אתה יכול לתמצת ולמקד?😃

---------- התגובה התווספה ב 23:35 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 23:27 ----------



אני אישית מאוד התרשמתי לוגים,השיטות ומתוצאות של רן ויוסי, את יוסי שאלתי כל מני דברים.בעיניי מאוד משכנע את מה שהם. .אומרים עקב מה שהם למדו,מה שהם עשו עם זה,ומהםשהם. השיגו.

הוא התכוון שאתה לא יכול להוכיח שאתה צודק ע"י זה שאתה אומר לאחרים שאין להם ניסיון אז אתה בטוח צודק.
זו טענת אד הומינם בעיקרון.
כי ייתכן ואתה צודק אך זה לא מחייב, זה כמו שלהגיע לבית מסויים יש יותר מדרך אחת.

 

[KALINA]

הוא התכוון שאתה לא יכול להוכיח שאתה צודק ע"י זה שאתה אומר לאחרים שאין להם ניסיון אז אתה בטוח צודק.
זו טענת אד הומינם בעיקרון.
כי ייתכן ואתה צודק אך זה לא מחייב, זה כמו שלהגיע לבית מסויים יש יותר מדרך אחת.

הופה,פה אנחנו מגיעים לנקודה הכי מעניינת- אני לעולם לא טענתי לבילעדיות,תמיד הגשתי את השטויות שלי ברוטב ''אנחנו חושבים ש..''