ייעוץ בחילות באימונים אחרי תקופה ארוכה שלא התאמנתי

[XYZ]

מדובר בתקופה של 4 חודשים בערך שלא התאמנתי. האם אפשרי שהבחילות זה פשוט בגלל שאני לא בכושר ואני צריך לעבוד יותר בהדרגה ופחות סטים בהתחלה?
(מדובר באימוני כוח)

 

[מר לטיסימוס]

כן, ובעיקר בגלל הולסלבה אם אתה עושה. אל תקפוץ במשקלים, קח תוכנית גנרית כמו SS, תתחיל ממשקלים נמוכים ותתקדם רגיל.

 

[nadav34]

הבחילות הן מ2 סיבות:
1- כמו שכתב הבחור לפני- אתה לא רגיל עדיין לעומסים כבדים מידי באימונים
2- תבדוק את התזונה שלך לפני אימון , אם היא נכונה, אולי שכחת מה צריך לאכול לפני אימון וכמה זמן
לפני אימון שזה יותר חשוב..
בהצלחה

 

[Reflect]

מה אכלת לפני האימון? התאמנת עצים מאוד?
תפחית בשומנים לפני האימון ותחזור למשקלים שלך לאט, אל תקפוץ מעל הפופיק.

 

[NIRAN]

למה ולסלווה גורם לבחילות והקאות?

והאם זה יכול לגרום לעילפון?, אפילו אחרי המאמץ?