ייעוץ כאבים בסקוואט ובפרס

[tomav]

בסקוואט:
יש לי התקדמות טובה בזמן האחרון במשקלים, מאימון לאימון, אבל מידי פעם אני מרגיש כאבים בגב התחתון אחרי הסט, כאב לא כל כך רציני והוא עובר אחרי דקה. האם זה נורמלי או שזה מראה על טכניקה לקויה?

בפרס:
אני מרגיש כאב במפרק של היד בגלל שהיא קצת מתעקמת כשאני מרים את המוט, שוב-עובר אחרי דקה. זה אמור להיות ככה או שאני לא אוחז נכון?

 

[Endomorph]

לגבי הפרס אתה כנראה עושה לא נכון.

 

[tomav]

מה עם הסקוואט?

 

[Chicago]

בקשר לכאבים בגב התחתון זה כי הוא חלש והוא כרגע מתחזק לך הכל בסדר..
בכל מיקרה תעלה סירטוני טכניקה שלך

 

[Endomorph]

יכול להיות שזה סתם כאב שריר? אתה אומר שזה לא מזיז לך כבר אחרי דקה וזה תמיד ככה.

 

[oneo1]

כאב ממאמץ? זה טבעי כי הגב התחתון עובד בסקוואט...או שכאב לא טוב? אז הטכניקה לא טובה, תעלה סרטון..

 

[tomav]

זה מרגיש כאב ממאמץ, אני ממש מרגיש שהגב התחתון מעורב בסקוואט, ואני מרגיש אותו בזמן שאני עושה את התרגיל. אבל אחרי האימון אני בכלל לא מרגיש אותו אפילו לא קצת.

 

[oneo1]

בכל מקרה תעלה סרטון טכניקה ליתר ביטחון..אני לא מבין כלום מהדברים שלך..

 

[moo]

תעלה סרטונים
לא צריך לכאוב לך, לפעמים יש דומס בזוקפים אבל בלי סרטון אי אפשר לדעת אם אתה בכלל עושה בסדר