ייעוץ תזונה לקויה במאסה ? (+תמונה)

[Enforcer]

כבר כמה חודשים שאני במאזן חיובי, ואני רואה התקדמות מבחינת משקלים באימונים, ובאופן כללי רואה שהגוף מאוד גדל.
מצד שני, נראה כאילו אני המאסת שריר לא עולה (אפילו שאני מרגיש שאני עולה במשקלים)
הנה תמונה מהשבוע האחרון, כשהגוף לא רפוי:

האם עדיף להתמקד בלאכול דברים יותר רזים ? כמו אורז \ חזה עוף \ פסטות ולא צ'יפס \ לאפות \ גלידות \ בשר שמן וכו' שזה מה שאני עושה היום ?

 

[Reflect]

כמות השומנים בתפריט שלך לא תשפיע על השומנים בגופך, זאת טעות בסיסית.
המאזן הקלורי הוא שקובע. טבעי שעם העליה במסה תעלה גם בשומן - כמה? תלוי בהמון גורמים, בין היתר גנטיקה וכמה אתה אוכל מעל התחזוקה שלך. עצם זה שאתה עולה במשקלי עבודה לאורך זמן אומר שהמסה עולה (יש גבול לסיבולת הסיבים בשריר). כנראה שהשומן שהצטבר מסתיר את ההתקדמות שלך מלהגלות אל העין.

עצה שלי, תתחיל חיטוב.

 

[מר לטיסימוס]

למה פתחת עוד אשכול עם אותה תמונה? אמרנו לך מיליון פעם, תרכז שאלות!