נק' מוניטין:
9,634
נק' מוניטין:
46
- פותח/ת השרשור
- #26
מישהו דיבר על סמית' משין חמוד? 😃
אין כלוב אבל אני מאלתר עם 2 ספוטרים הם מרימים לי קצת את המוט וככה אני עושה ✌️
נק' מוניטין:
9,634
ובטוח שלפני חודש או אולי אפילו פחות אמרת שאתה עושה בסמית ואז פתאום 100 חופשי
לאנשים פה לקח חצי שנה להגיע ל100 סקוואט...
נק' מוניטין:
2,879
נק' מוניטין:
9,634
זה לא שהמשקלים שלו נמוכים, אם תשווה אותו לכלל הוא דווקא לא רע, אבל לענייננו אני די בטוח שהסקוואט לא 100, בטח לא בטכניקה נורמלית, לפני חודש הוא אמר שהוא לא עושה חופשי בכלל..
נק' מוניטין:
2,879
כן אני גם זוכר.
שמע ביחס לכלל נכון ש-100 נחשב למשקל מכובד ,אבל שמע הוא בנאדם שמתאמן ונמצא על מאן קלורי חיובי ושוקל קרוב -80 ק"ג ככה שזה סביר.
לגבי הבנצ' גם סביר ..
בלי שום קשר, לדעתי הגזמת עם המסה בסופו של דבר כדי להגיע לאותו אחוז שומן שהיית לפני אתה תשקול אותו דבר +- ככה שאולי הרווח 0.5-1.5 ק"ג שריר...
נק' מוניטין:
9,634
האמת שגם אם הוא היה שוקל 100 קילו עכשיו אני לא בטוח שתוך אפילו 3 חודשים אפשר להגיע ל100 סקוואט בטכניקה טובה, זה אפשרי אבל לא לכל אחד יש מאמן צמוד.
בקשר למאסה\חיטוב - לדעתי בן אדם ממוצע עד 90 קילו לא צריך לחשוב בכלל על חיטוב, אלא על איך הוא מעמיס עוד קילוגרמים על עצמו ובעיקר על המוט, מי שמתאמן טוב לא אמור לחשוב על השמנה.
אנשים שמתאמנים כמו שצריך אולי לא הכי חטובים, אבל הם בנויים וחזקים, ולרובם בכלל לא חסרה מאסה. לעומת זאת יש הרבה שמתאמנים בכל מיני שיטות מוזרות וב"אוף סיזן" (עלק) הם מזכירים דוב
נק' מוניטין:
2,879
כמו שאמרת אפשר לשקול 90 ק"ג ולהיות על 15% גג אין צורך לעבור את זה
נק' מוניטין:
2,512
הקטע שיש הרבה אנשים שמתחילים ממשקלי נוצה, כמו 55-60 קילו על בערך 11%, לעלות 30-35 קילו ולעלות רק 5% זה די בלתי אפשרי, במיוחד לנוכח העובדה שלאנשים שנק' ההתחלה שלהם היא 60 קילו סביר להניח שיש להם ח"ח מאוד גבוה - מה שמצריך האבסה של קלוריות ואוכל ואי אפשר כ"כ להימנע מעליה באחוזי שומן.
נק' מוניטין:
9,634
זה מה שאנשים לא מבינים
עדיף להיות 90 על 15%, מאשר 80 על %12
עדיף להיות 90 על 15%, מאשר 80 על %12
נק' מוניטין:
9,634
כנראה הבנת אותי לא נכון,
אני בעד לשים זין ופשוט לאכול הרבה ולא לחשבן על האוכל אלא לחשבן על האימונים.
אף אחד לא נהיה שמן רק מהאוכל.
יש כאלה שאכלו הרים ויצאו שמנים, ויש כאלה שאכלו הרים ויצאו סוסים - זה תלוי מאוד באימונים.
נק' מוניטין:
62,133
אחי, מה אתה מדבר. קוביות זה משמעות חיי!!!
נק' מוניטין:
2,512
מן הסתם...
אז אתה טוען שאתה יכול לאכול 10K ק' ביום להתאמן כמו מטורף בתור אחד שיש לו נטייה להשמנה ובלי להשמין ?
מן הסתם שלא
זה שאתה לא מקפיד על תפריט ואוכל מה שבא לך ולא משמין זה לא אומר שכולם ככה
