נק' מוניטין:
62,133
אמרתי שאי אפשר לבודד איזורים בחזה. בנץ' פרס בשיפוע חיובי משלב יותר עבודה על כתפיים, ויש סיכוי שהוא גורם לחלק מהסיבים בחזה לעבוד יותר חזק. למרות שגם זה לא בטוח.
בכל מקרה, תראה איך שרירי החזה בנויים. אי אפשר להתמקד באיזור שביקשת.
נק' מוניטין:
31
למה אתה מדבר שטויות? הנה אפשר לבודד חזה: 🤡
http://www.ispub.com/xml/journals/ijtwm/vol1n2/flap-fig10.jpg
http://www.ispub.com/xml/journals/ijtwm/vol1n2/flap-fig10.jpg
נק' מוניטין:
2,265
- פאנצ
החזה מחולק לשני חלקים:
החזה הגדול - זה בעצם כמעט כל החזה.
החזה הקטן - החלק העליון של החזה (תחפשו תמונות באינטרנט איזה חלק זה בידיוק אין לי כוח להסביר).
ככה שבנצ' פרס בשיפוע חיובי (חוץ מהעבודה החזקה על כתפיים) נותן דגש חזק לחזה הקטן.
רוב האנשים בחדר כושר חושבים שיש חזה עליון וחזה תחתון וזאת טעות נפוצה.
נק' מוניטין:
2,265
- פאנצ
תקרא את התגובה שלי...
נק' מוניטין:
122
זהו החזה הקטן: http://en.wikipedia.org/wiki/File:Pectoralis_minor.png
בלחיצה בשיפוע מרגישים יותר את הסיבים העליונים
נק' מוניטין:
62,133
נק' מוניטין:
2,836
אני מניח שהאיזור הזה אצלך פחות פרופורציונלי...
תשמע זה בעיקר גנטיקה... בעוד שבתרגילי החזה שאתה מבצע שים לב לטווח התנועה, למשל, בדחיקה תרגיש את האיזור הזה יותר לקראת סוף טווח התנועה.
ואם כבר, אז לא הכל זה תורה מסיני אלא דגשים כלליים. כולנו בנויים בצורה דומה אבל אחרת ואני מאמין שעלינו להשתמש גם בחושים שלנו ובתחושות, לא סתם דחפו לנו אותם בעסקת חבילה יחד עם האינטרנט האלחוטי, יש מספיק טיפשות בעולם ובתחום הזה, אפשר ללמוד את הבסיס ואפשר גם להתעמק, לנסות ולראות מה עובד ומה לא, ואם יש לכם גם מספיק כסף אפשר לשכור תאילנדי ולנסות עליו ומה טוב אם זה לא נוגע אליכם אז תשתמשו במה שקיבלתם ותבדקו מה עובד יותר ומה עובד פחות, אין צורך ללכת עם הראש בקיר רק כי ג'יי קאטלר אמר שאם תשימו משקולת על הבולבול יגדלו לכם התאומים.
תשמע זה בעיקר גנטיקה... בעוד שבתרגילי החזה שאתה מבצע שים לב לטווח התנועה, למשל, בדחיקה תרגיש את האיזור הזה יותר לקראת סוף טווח התנועה.
ואם כבר, אז לא הכל זה תורה מסיני אלא דגשים כלליים. כולנו בנויים בצורה דומה אבל אחרת ואני מאמין שעלינו להשתמש גם בחושים שלנו ובתחושות, לא סתם דחפו לנו אותם בעסקת חבילה יחד עם האינטרנט האלחוטי, יש מספיק טיפשות בעולם ובתחום הזה, אפשר ללמוד את הבסיס ואפשר גם להתעמק, לנסות ולראות מה עובד ומה לא, ואם יש לכם גם מספיק כסף אפשר לשכור תאילנדי ולנסות עליו ומה טוב אם זה לא נוגע אליכם אז תשתמשו במה שקיבלתם ותבדקו מה עובד יותר ומה עובד פחות, אין צורך ללכת עם הראש בקיר רק כי ג'יי קאטלר אמר שאם תשימו משקולת על הבולבול יגדלו לכם התאומים.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
62,133
perctoralis major זה שריר אחד עם שני ראשים. שניהם בדרך כלל עובדים ביחד. לא ידוע לי על משהו שתומך בזה שבשיפוע עליון אחד הראשים עובד יותר חזק מהשני ואיזה חלק מהסיבים עובדים יותר. יכול להיות שזה נכון ויכול להיות שלא.
אין לזה שום קשר ל pectoralis minor.
