נק' מוניטין:
3,091
- פותח/ת השרשור
- #3
מבחינה בריאותית, תקינה מבחינת המשך הדיאנה המ''ל כפי שהיא, תקין שאפשר להמשיך עם הכמויות האלה לאורך זמן ללא תופאות לוואי למיניהם
נק' מוניטין:
3,091
- פותח/ת השרשור
- #5
מה לגבי זה שלא משנה מתי וכמה אתה אוכל אלא סה''כ ערכים סופיים באותו יום ?
נק' מוניטין:
5,758
יש מאמר שלם על IF בפורטל, כל אחד שיעשה מה שבא לו ומי שאין לו בעייה לא לאכול כל היום שלא יאכל. העיקר הערכים.
תזונאיות יגידו שחשוב לאכול ארוחת בוקר כי זה מניע את המטבוליזם ובלה בלה, אולי זה נכון, אבל צריך לבדוק את הטענות האלה ברמה הבריאותית לאורך זמן. אני לא אומר בעד או נגד כי אני בעצמי לא יודע, אולי לחברים אחרים בפורום יש יותר מידע על הנושא..
לגבי הספרייט אין בעייה עקרונית כמה שידוע לי
תזונאיות יגידו שחשוב לאכול ארוחת בוקר כי זה מניע את המטבוליזם ובלה בלה, אולי זה נכון, אבל צריך לבדוק את הטענות האלה ברמה הבריאותית לאורך זמן. אני לא אומר בעד או נגד כי אני בעצמי לא יודע, אולי לחברים אחרים בפורום יש יותר מידע על הנושא..
לגבי הספרייט אין בעייה עקרונית כמה שידוע לי
נק' מוניטין:
10,850
תמיד שאני שותה משקאות דיאט אני רעב יותר במשך היום..לכן לא הייתי מציע את זה בחיטוב (משהו שיעלה את התיאבון-לא מומלץ).
בגלל זה בחיטוב אני גם אוכל דברים מגעילים-טונה במים,חזה עוף יבש..סתם שלא יהיה לי חשק לאכול
בגלל זה בחיטוב אני גם אוכל דברים מגעילים-טונה במים,חזה עוף יבש..סתם שלא יהיה לי חשק לאכול
נק' מוניטין:
2,836
הכל יחסי, כמובן שעדיף לאכול ארוחת בוקר - זה גם עוזר למנוע תחושת רעב במשך היום...הרעבות כאלה חוזרות כמו בומרנג ומקשות על החיטוב אלא אם התרגלת לסוג של IF.
מצד שני, זה לא הכי נורא בעולם אם אתה עומד בבקרה קלורית.
אגב, ידוע למישהו על מחקר שחומרים דמויי סוכר (דיאטים למינהם) מקפיץ אינסולין?
מצד שני, זה לא הכי נורא בעולם אם אתה עומד בבקרה קלורית.
אגב, ידוע למישהו על מחקר שחומרים דמויי סוכר (דיאטים למינהם) מקפיץ אינסולין?
נק' מוניטין:
3,091
- פותח/ת השרשור
- #13
לא מכיר את ההרגשה, השתייה של הדיאט ספרייט עוזרת מנטלית סתם לשתות משהו מתוק
התרגלתי.. ככה שבאמת אני לא סובל
נק' מוניטין:
-58
שמעו קראתי את המאמר על הIF, ועכשיו אני יכול להגיד לכם שזה בולשיט! מדובר שם על הצום כמו למשל ביום כיפור והתרונת/חסרונות של הצום. וגם במאמר הזה הוכיחו שיש לצום כזה יותר חסרונות מאשר התרונות. ומשבנוגע לארוחת בוקר אז רשום שם בוודאות שלא מומלץ לדלג על ארוחות בוקר.
עכשיו קצת סנס אנשים: לבן אדם שלא מתאמן וצורך 2000 קלוריות ביום ולא יותר מי 100 גרם חלבון באמת אין צורך לאכול יותר מי 3 ארוחות. אבל לבן אדם מתאמן שצורך יותר מי 3000 קלוריות ביום ויותר מי 200 גרם חלבון לא יהיה נוח להכניס את כל הכמות של האוכל ב 3 ארוחות.
תתייחסו לגוף שלנו כמו למפעל, המפעל של בן אדם מתאמן עובד בעומס גבוה, עכשיו אתה אומר שאתה בא ב 5 בערב ודופק 1500 קלוריות בארוחה אחת, אז מה יהיה למפעל יותר קל להיות סגור עד 5 בערב ואז לעשות את כל העבודה של היום בשעה-שעתיים או לעבוד תקין כל היום ולחלק את העבודה לכל היום.
עוד דוגמא: אומרים לך עכשיו לקרוא ספר באנגלית(למה אנגלית כי כמו שלא נוח לך לקרוא בשפה שונה מי עברית לא נוח לגוף שלך להתמודד עם דיאטה עשירה בפחממות וחלבונים או שומנים) אז מה יהיה יותר נוח לקרוא אותה ביום אחד או לחלק ולקרוא קצת כל פעם?????
ועוד משהו יש כל מיני מחקרים שעושים אותם עם הנחות כל שהם על אנשים מסויימים ומנסים לשבור כל מיני מיתוסים למיניהם כמו לאכול 6 ארוחות, אבל למה???? הרי אם זה משעבד הרבה שנים ובאמת רואים שמבחינת הגיון יש צורך לחלק את הארוחה אז למה לנסות להוכיח את ההפך? ואתם באמת חושבים שעם כל המחקרים האלה רוני קולימן או פרנצ' בואורן אוכלים 3 פעמים ביום? לא.
עכשיו קצת סנס אנשים: לבן אדם שלא מתאמן וצורך 2000 קלוריות ביום ולא יותר מי 100 גרם חלבון באמת אין צורך לאכול יותר מי 3 ארוחות. אבל לבן אדם מתאמן שצורך יותר מי 3000 קלוריות ביום ויותר מי 200 גרם חלבון לא יהיה נוח להכניס את כל הכמות של האוכל ב 3 ארוחות.
תתייחסו לגוף שלנו כמו למפעל, המפעל של בן אדם מתאמן עובד בעומס גבוה, עכשיו אתה אומר שאתה בא ב 5 בערב ודופק 1500 קלוריות בארוחה אחת, אז מה יהיה למפעל יותר קל להיות סגור עד 5 בערב ואז לעשות את כל העבודה של היום בשעה-שעתיים או לעבוד תקין כל היום ולחלק את העבודה לכל היום.
עוד דוגמא: אומרים לך עכשיו לקרוא ספר באנגלית(למה אנגלית כי כמו שלא נוח לך לקרוא בשפה שונה מי עברית לא נוח לגוף שלך להתמודד עם דיאטה עשירה בפחממות וחלבונים או שומנים) אז מה יהיה יותר נוח לקרוא אותה ביום אחד או לחלק ולקרוא קצת כל פעם?????
ועוד משהו יש כל מיני מחקרים שעושים אותם עם הנחות כל שהם על אנשים מסויימים ומנסים לשבור כל מיני מיתוסים למיניהם כמו לאכול 6 ארוחות, אבל למה???? הרי אם זה משעבד הרבה שנים ובאמת רואים שמבחינת הגיון יש צורך לחלק את הארוחה אז למה לנסות להוכיח את ההפך? ואתם באמת חושבים שעם כל המחקרים האלה רוני קולימן או פרנצ' בואורן אוכלים 3 פעמים ביום? לא.
