נק' מוניטין:
58,705
איזה מיכשור יש בקופת חולים? בקופת חולים בקושי יש משקל.
fatless63, כנראה שעלית בשריר וירדת בשומן, זה דיי נפוץ למתאמנים עם משקל עודף (רב) ומתאמנים מתחילים.
נק' מוניטין:
58,705
כנראה סטייל UD2/PSMF
נק' מוניטין:
2,836
סביר להניח שמשה צודק.
אם אמרת שנבדקת בשקילה אני מניח שזה משקל שמודד דרך פולסים והוא מאוד מושפע משינויים בנוזליות.
ככה שאני מניח שזה עלייה בשריר - ירידה בנוזלים ושומן
אם אמרת שנבדקת בשקילה אני מניח שזה משקל שמודד דרך פולסים והוא מאוד מושפע משינויים בנוזליות.
ככה שאני מניח שזה עלייה בשריר - ירידה בנוזלים ושומן
- פותח/ת השרשור
- #9
אז קודם כל תודה.
זה אכן PSMF עם גירעון קלורי אפילו גדול (3 קוטגים ביום, 3 טונה במים, 5 פסטרמות, קפה ואולי חצי כוס חלב ביום. פה ושם גם קציצות הודו). אז זה בעצם אומר שירדתי שומן נטו? כי המשקל נשאר בדיוק אותו דבר?
האם עכשיו בהנחה ואמשיך בכך, אוכל בחודשיים-שלושה לאבד 8% נוספים מבלי לפגוע במסת השריר ולהגיע ל-20 או שמדובר ביעד לא ריאלי גם לדיאטה הנוכחית?
זה אכן PSMF עם גירעון קלורי אפילו גדול (3 קוטגים ביום, 3 טונה במים, 5 פסטרמות, קפה ואולי חצי כוס חלב ביום. פה ושם גם קציצות הודו). אז זה בעצם אומר שירדתי שומן נטו? כי המשקל נשאר בדיוק אותו דבר?
האם עכשיו בהנחה ואמשיך בכך, אוכל בחודשיים-שלושה לאבד 8% נוספים מבלי לפגוע במסת השריר ולהגיע ל-20 או שמדובר ביעד לא ריאלי גם לדיאטה הנוכחית?
נק' מוניטין:
58,705
כן, רק תקפיד על המעבר בין קטגוריה 3 ל 2, אז תצטרך לעשות העמסות ואפילו לעשות הפסקות מהדיאטה.
- פותח/ת השרשור
- #13
אין כמוך (חוץ מהתמונה שמזכירה לי את הליצן מהסרט IT...😃) זה בהחלט מוסיף לי מוטיבציה שאתה אומר את זה בכזו החלטיות- 20% ומטה נראה לי כמו חלום רחוק.
תודה. אני מאמין שאתה מתכוון להעמסות כשאגיע מתחת ל-25% שומן ואילך, על פי המאמר שפורסם בפורטל.
תודה. אני מאמין שאתה מתכוון להעמסות כשאגיע מתחת ל-25% שומן ואילך, על פי המאמר שפורסם בפורטל.
