אז ככה יש לי תקציב של 1500 שקל כניראה אני יקנה מיד 2
עם מה אתם ממליצים להתחיל?
הנתונים שלי:
גיל 17
1מטר 85 ס"מ
שוקל 78 קילו
מטרה:
גוף שניראה טוב
בינתיים יש לי מולטי טריינר אבל אמרו לי שעדיף משקולות חופשיות עכשיו השאלה שלי עם עדיף להישאר עם המולטי או לעבור לספה עם משקולות?
זה המולטי:
http://www.gilsport.co.il/ViewProduct_Pictures.asp?ID=481&CurrImg=1
ויש בו מה שרשום פה:
http://www.gilsport.co.il/ViewProduct.asp?src=zap&ID=481
חברת PowerHouse, החברה המקצועית לחדרי כושר פרטיים מציגה
בפניכם את חדר הכושר האולטימטיבי לבית, הכולל אפשרות לביצוע של
למעלה מ- 30 תרגילים, בתחנות עבודה שונות, לאימון משקולות כולל
לכל שרירי הגוף, באפקט משקולות של 100 ק"ג.
המכשיר בנוי על מסגרת צינורות מאסיבית ביותר שנועדה לעמוד בעומסי עבודה כבדים, (צינורות 5X5 ס"מ וצינורות 7X5 ס"מ), הצבועה בציפוי עמיד ביותר, נגד שריטות.
מרכב ההנעה של המשקולות בנוי על בסיס מערכת כבלים איכותית, הנמתחים עד לעומס של 910 ק"ג! המונח על מערכת גלגלות בעלות מסב כדורי אטום ללכלוך, בקוטר 4 אינץ`!
הכרית כוללת רפידה נוחה בעלת 4 מצבי שיפוע לתמיכה ושמירה מקסימאלית על גב המתאמן בביצוע תרגילי ספסל, משיכות כתפיים, דחיקת חזה. כמו כן תומך בגב ובחזה המתאמן בביצוע תרגילי החתירה.
המכשיר כולל בנוסף תחנות משיכה משקולות על בסיס גלגלת עליונה או תחתונה, מוט משיכה לאימוני חזה וכתף, תרגילי משיכה ודחיקת רגליים ורצועת משיכה לרגל.
כולל כרית עצמאית המאפשרת תנועה חופשית לעבודת ידיים קדמית.
המושב בנוי מספוג דחוס בצפיפות גבוהה לנוחות מקסימאלית העטוף בריפוד איכותי בעל תפירה כפולה חזקה לעמידות גבוהה.
ניתן להתאים את המכשיר למתאמנים שונים.
ועוד שאלה אני בינתיים מיתאמן עם המולטי יום כן יום לא
אני עושה ככה כל אימון
2 סטים של 15 גב עם הפסקה של 30 שניות בין סט לסט
ואז הפסקה שתי דקות
ואז עוד הפעם
ואז אחרי זה חזה עליון
2x15 עם הפסקה של 30 שניות בין סט לסט
ואז הפסקה שתי דקות ואז
2x15 חזה תחתון
ואז הפסקה שתי דקות
ואז יד קידמית 3x15 עם הפסקה של 30 שניות בין סט לסט
ואז הספקה שתי דקות
ואז יד אחורית 3x15 עם הפסקה של 30 שניות בין סט לסט
ואז אני יוצא לריצה של קילומטר
זה אימון טוב אני יתפתח?
ירזה במשקל?
ועוד שאלה שאני מתאמן במולטי אני לא מזיע אולי רק שאני עושה ריצה אני קצת מזיע אני רץ ומתאמן בקור ולכן אני בקושי מזיע אני ירזה במשקל בקצב טוב?
אשמח להמלצות לשיפור התוכנית
עם מה אתם ממליצים להתחיל?
הנתונים שלי:
גיל 17
1מטר 85 ס"מ
שוקל 78 קילו
מטרה:
גוף שניראה טוב
בינתיים יש לי מולטי טריינר אבל אמרו לי שעדיף משקולות חופשיות עכשיו השאלה שלי עם עדיף להישאר עם המולטי או לעבור לספה עם משקולות?
זה המולטי:
http://www.gilsport.co.il/ViewProduct_Pictures.asp?ID=481&CurrImg=1
ויש בו מה שרשום פה:
http://www.gilsport.co.il/ViewProduct.asp?src=zap&ID=481
חברת PowerHouse, החברה המקצועית לחדרי כושר פרטיים מציגה
בפניכם את חדר הכושר האולטימטיבי לבית, הכולל אפשרות לביצוע של
למעלה מ- 30 תרגילים, בתחנות עבודה שונות, לאימון משקולות כולל
לכל שרירי הגוף, באפקט משקולות של 100 ק"ג.
המכשיר בנוי על מסגרת צינורות מאסיבית ביותר שנועדה לעמוד בעומסי עבודה כבדים, (צינורות 5X5 ס"מ וצינורות 7X5 ס"מ), הצבועה בציפוי עמיד ביותר, נגד שריטות.
מרכב ההנעה של המשקולות בנוי על בסיס מערכת כבלים איכותית, הנמתחים עד לעומס של 910 ק"ג! המונח על מערכת גלגלות בעלות מסב כדורי אטום ללכלוך, בקוטר 4 אינץ`!
הכרית כוללת רפידה נוחה בעלת 4 מצבי שיפוע לתמיכה ושמירה מקסימאלית על גב המתאמן בביצוע תרגילי ספסל, משיכות כתפיים, דחיקת חזה. כמו כן תומך בגב ובחזה המתאמן בביצוע תרגילי החתירה.
המכשיר כולל בנוסף תחנות משיכה משקולות על בסיס גלגלת עליונה או תחתונה, מוט משיכה לאימוני חזה וכתף, תרגילי משיכה ודחיקת רגליים ורצועת משיכה לרגל.
כולל כרית עצמאית המאפשרת תנועה חופשית לעבודת ידיים קדמית.
המושב בנוי מספוג דחוס בצפיפות גבוהה לנוחות מקסימאלית העטוף בריפוד איכותי בעל תפירה כפולה חזקה לעמידות גבוהה.
ניתן להתאים את המכשיר למתאמנים שונים.
ועוד שאלה אני בינתיים מיתאמן עם המולטי יום כן יום לא
אני עושה ככה כל אימון
2 סטים של 15 גב עם הפסקה של 30 שניות בין סט לסט
ואז הפסקה שתי דקות
ואז עוד הפעם
ואז אחרי זה חזה עליון
2x15 עם הפסקה של 30 שניות בין סט לסט
ואז הפסקה שתי דקות ואז
2x15 חזה תחתון
ואז הפסקה שתי דקות
ואז יד קידמית 3x15 עם הפסקה של 30 שניות בין סט לסט
ואז הספקה שתי דקות
ואז יד אחורית 3x15 עם הפסקה של 30 שניות בין סט לסט
ואז אני יוצא לריצה של קילומטר
זה אימון טוב אני יתפתח?
ירזה במשקל?
ועוד שאלה שאני מתאמן במולטי אני לא מזיע אולי רק שאני עושה ריצה אני קצת מזיע אני רץ ומתאמן בקור ולכן אני בקושי מזיע אני ירזה במשקל בקצב טוב?
אשמח להמלצות לשיפור התוכנית
נערך לאחרונה:
