ייעוץ חיטוב

[vitali02]

אני כרגע למעלה מ20% שומן משהו כמו 22~ אני רוצה בקיץ בערך ביולי להיות על 10 אחוז~
תוך כמה זמן לדעתכם יקח לי לעשות את זה??
תגידו בערך.. אני פשוט רוצה לדעת מתי להתחיל

 

[Cobb]

תתחיל מתי שאתה מרגיש שצריך, זה תלוי בהרבה משתנים אם אתה לא ספורטאי מקצועי או עברת אלפי חיטובים אתה אף פעם לא יכול לדעת בדיוק.
אבל קח הימור 3 חודשים אם אתה עושה את זה כמו שצריך.

 

[vitali02]

זה מה שביקשתי בערך אני יודע שיש הרבה משתנים..

 

[Cobb]

אם אתה עדיין עולה במסה בינתיים אז לדעתי תמשוך עד פברואר ותתחיל אז.

 

[vitali02]

סבבה תודה

 

[din]

קלן או אפדרין אחי... תסיים יותר מהר...

 

[HallucinogeN]

קלן או אפדרין אחי... תסיים יותר מהר...

למה להתאמץ אחייי שיעשה שאיבת שומן וזהו

 

[MOONLight]

אם אתה משתין ולא רואה את ה*** זה סימן להתחיל חיטוב.

 

[מילניום]

תתחיל מתי שאתה מרגיש שצריך, זה תלוי בהרבה משתנים אם אתה לא ספורטאי מקצועי או עברת אלפי חיטובים אתה אף פעם לא יכול לדעת בדיוק.
אבל קח הימור 3 חודשים אם אתה עושה את זה כמו שצריך.

לא צריך להיות ספורטאי מקצועי (מקצועי = הספורט הינו חלק מהפרנסה) כדי לדעת כמה זמן אתה צריך להיות בחיטוב
"אלפי חיטובים" - הגזמה מספרית, לדעתי אדם שחיטב פעם או פעמיים כבר יכול לשער בוודאות כמה זמן ייקח לו החיטוב הבא

בקיצור חיטוב ממוצע הינו 2-4 חודשים, הרזים מסיימים אותו מהר השמנים יותר ממשיכים גם אחרי
רצוי אחרי 3-4 חודשים לצאת ניטראלי קצת כדי "לשקם" את הגוף-הומונים מהחיטוב וניתן להמשיך, כך גם הירידה במשקל לא תיעצר במהרה