ייעוץ מה לאכול לפני אימון בוקר מוקדם?

[mojomj]

יוצא שפעם בשבוע אני בשעה 7 בבוקר כבר במכון. אני אוכל לפני זה מנת פרי ו - 2 פרוסות לחם לבן.
האם זה בסדר?

 

[alpha]

נראה לי שעדיף לאכול יותר "ארוחה" לפני האימון הזה.. אל תשכח שהגוף היה בצום לאורך כל השינה..

 

[HallucinogeN]

אם אתה רוצה לאכול משהו זריז ולצאת, הייתי הולך על פירות כמו בננה, תמרים, תפוח וטונה\חלב
ככל שצמוד יותר לאימון כך עדיף להמנע משומנים. ואפשרי גם לקחת אבקת חלבון מיד לפני האימון וגם\במקום אחרי האימון.

 

[mojomj]

אין שום סיכוי שאני מסוגל בשעה 6 וחצי בבוקר לאכול ארוחה מלאה לפני אימון. בעיקרון אני קם בסביבות 6 וחצי ובשעה 7 אני כבר במכון.
אז אתה אומר שפירות בלבד יספיקו? חשבתי שגם הלחם הלבן זה בסדר. אני מניח שאני יכול לקחת סקופ חלבון+פרי

 

[מילניום]

למה לא למרוך שומנים לפני אימון?

 

[yoska]

אז תדאג בארוחת ערב\לילה יום לפני לצרוך יותר פחמימות מהרגיל
ובבוקר אתה יכול לאכול בננה, לחם ריבה קורנפלקס