נק' מוניטין:
4,650
- הולמס פלייס
אתמול עשיתי שכיבות שמיכה עם משקל, מכיוון שירד גשם ולא יכלתי לעלות לגג להתאמן שם (תכלס יכלתי אבל נו באמת...)
בכל מקרה... מעבר לכך שאני באמת חושב שזה אחד התרגילים היותר טובים לחזה, בעיקר בגלל שאין תזוזה מיותרת בכתפיים ואשכרה מרגישים אותו עובד, שמתי לב שהיום הרחב גבי תפוס לי הרבה יותר מתרגילי גב כמו חתירה או מתח.
לא כל כך הבנתי למה זה קורה מבחינה אנטומית, כלומר, למה הוא משתתף בתנועה.
התנועה בכתף היא קירוב אופקי, או כפיפה, תלוי ברוחב האחיזה... ככה שהוא לא ממש משתתף שם.
אשמח להסבר.
בכל מקרה... מעבר לכך שאני באמת חושב שזה אחד התרגילים היותר טובים לחזה, בעיקר בגלל שאין תזוזה מיותרת בכתפיים ואשכרה מרגישים אותו עובד, שמתי לב שהיום הרחב גבי תפוס לי הרבה יותר מתרגילי גב כמו חתירה או מתח.
לא כל כך הבנתי למה זה קורה מבחינה אנטומית, כלומר, למה הוא משתתף בתנועה.
התנועה בכתף היא קירוב אופקי, או כפיפה, תלוי ברוחב האחיזה... ככה שהוא לא ממש משתתף שם.
אשמח להסבר.
