ייעוץ לגבי בנצ' ופרס וסקוואט ודד ליפט

[Ohad]

רציתי לשאול אם בבנצ' ... אני שם את הזרת בדיוק על הקווים המסומנים זה בסדר?
באיזשהו מקום קראתי שצריך לשים אותה שני ס''מ ימינה מהקו . קריטי ?

ובפרס... שמגיעים למשקלים שדיי קשים לאותו בנאדם... הגב התחתון מתקשט האם זה בסדר?

לגבי הסקוואטים... בהתחלה שהייתי עושה הרגשתי את הגב התחתון ועכשיו זהו כמעט ולא...
האם זה כי הוא התחזק? או שיפרתי טכניקה ?

ושאלה אחרונה לדד ליפט , האם חשוב שיהיו נעליים שטוחות שאני עושה דד ליפט ? ולא נעלי ריצה?
כי פשוט שעשיתי עם נעלי ריצה הרגשתי ממש שונה (לרעה)

תודה ושבת שלום.

 

[MuffinMan]

איפה שאתה מחזיק את המוט תלוי בגודל שלך.

 

[DorT]

רציתי לשאול אם בבנצ' ... אני שם את הזרת בדיוק על הקווים המסומנים זה בסדר?
באיזשהו מקום קראתי שצריך לשים אותה שני ס''מ ימינה מהקו . קריטי ?

ובפרס... שמגיעים למשקלים שדיי קשים לאותו בנאדם... הגב התחתון מתקשט האם זה בסדר?

לגבי הסקוואטים... בהתחלה שהייתי עושה הרגשתי את הגב התחתון ועכשיו זהו כמעט ולא...
האם זה כי הוא התחזק? או שיפרתי טכניקה ?

ושאלה אחרונה לדד ליפט , האם חשוב שיהיו נעליים שטוחות שאני עושה דד ליפט ? ולא נעלי ריצה?
כי פשוט שעשיתי עם נעלי ריצה הרגשתי ממש שונה (לרעה)

תודה ושבת שלום.

בנץ'- זה בסדר ותלוי בך
פרס- לא יודע
סקוואט- גם וגם
דדליפט- זה חשוב

 

[Ohad]

תודה רבה אשמח לעוד תגובות...