ייעוץ העמסת פחמימות

[Snir_y]

אז כמו ששמתם לב בטח, בעיקר משה, אני עושה כרגע אנאבוליק דיאט לעלייה במסה..
הימים הדלים בפחמימות אצלי הם ראשון עד חמישי ושישי שבת העמסה..
הימים שאני מתאמן הם שני וחמישי.. השאלה שלי היא מתי להתחיל את העמסה?
אם אני אתחיל אותה יום שישי (ביום שאני לא מתאמן אלא יום אחר האימון) הפחמימות ינוצלו יותר לשומנים או שזה לא באמת משנה?
כי בדיאטה אמרו להיות ב-5 ימים דלים ויומיים גבוהים, אך יוצא שאני מתאמן רק בימים הדלים בפחמימות..

 

[Snir_y]

1)אתה לא מת מרעב עד הארוחת צהריים?
2) אתה עולה עם זה במשקל? פחות מ2000 קלוריות

1) האמת שלא כלכך.. במילא על הבוקר אני לא כל כך יכול לאכול הרבה
אז יוצא שאני קם ב-8 שותה את הקפה והמים בערך מסיים ב-9
אחרי שעתיים אוכל את האגוזים זה כבר 11 וחצי
אחרי עוד שעתיים כבר אוכל ארוחת צהריים בערך ב-1 וחצי 2.. מסתדר
2) אני עולה במשקל בינתיים.. הBMR שלי הוא 1450 בערך.. תעשה כפול 1.2 זה יוצא 1750 פחות או יותר..
לקחתי את זה לכיוון הנקי ביותר, אני לא ממהר לשום מקום
עד עכשיו עם תפריט של כמות קלוריות כזו (לא בסייקל פחמימות) עליתי קילו בשבועיים הראשונים.