נק' מוניטין:
633
70 קילו, 13-14 א.ש, 4 חודש בחיטוב, ירדתי עד כה כ 10 קילו.
אני מרגיש שבשבועיים האחרונים נתקעתי, אבל לא בטוח, אמרתי שאני נותן שבועיים לראות אם קורה משהו (עד מוצש הקרוב), אם תיהיה ירידה של חצי קילו זה בסדר, השאלה אם באמת ירד משהו.
אני כרגע בחיטוב רגיל, 1500-1600 קלוריות ביום, 140 חלבון וסביבות ה 100 פחמימה.
אם באמת נתקעתי, אז למה זה ? קראתי שאפשר להגיע גם ל 10 א.ש עם דיאטה רגילה... אולי הגוף שלי לא יכול ?
אז מה כדאי לעשות במקרה שנתקעתי ? UD2 לא מתאים, נכון ? כי זה מתבסס עם גירעון קלורי גדול, ובא.ש שלי אני כבר לא יכול לשרוף כמות כזאת של שומן ביום (לפי הנוסחה שיש באחד המאמרים, 69 כפול כמות השומן בגוף, זה יוצא שאני יכול לשרוף סביבות ה 600 ביום)
אז לנסות AD ?
האם כדאי לקחת אפדרין ? האם זה באמת יעיל ? אם כן, אז זה בסדר בשילוב עם AD ?
אני כבר הרבה זמן בחיטוב, וזה מתחיל להיות די קשה, אני כבר ממש רוצה לסיים עם זה. אז אם לעשות את זה נכון, אפשר לסיים את זה בגג חודש ? (המטרה זה לסביבות ה 10 א.ש שזה תכלס כולה עוד 1-2 קילו...)
אני מרגיש שבשבועיים האחרונים נתקעתי, אבל לא בטוח, אמרתי שאני נותן שבועיים לראות אם קורה משהו (עד מוצש הקרוב), אם תיהיה ירידה של חצי קילו זה בסדר, השאלה אם באמת ירד משהו.
אני כרגע בחיטוב רגיל, 1500-1600 קלוריות ביום, 140 חלבון וסביבות ה 100 פחמימה.
אם באמת נתקעתי, אז למה זה ? קראתי שאפשר להגיע גם ל 10 א.ש עם דיאטה רגילה... אולי הגוף שלי לא יכול ?
אז מה כדאי לעשות במקרה שנתקעתי ? UD2 לא מתאים, נכון ? כי זה מתבסס עם גירעון קלורי גדול, ובא.ש שלי אני כבר לא יכול לשרוף כמות כזאת של שומן ביום (לפי הנוסחה שיש באחד המאמרים, 69 כפול כמות השומן בגוף, זה יוצא שאני יכול לשרוף סביבות ה 600 ביום)
אז לנסות AD ?
האם כדאי לקחת אפדרין ? האם זה באמת יעיל ? אם כן, אז זה בסדר בשילוב עם AD ?
אני כבר הרבה זמן בחיטוב, וזה מתחיל להיות די קשה, אני כבר ממש רוצה לסיים עם זה. אז אם לעשות את זה נכון, אפשר לסיים את זה בגג חודש ? (המטרה זה לסביבות ה 10 א.ש שזה תכלס כולה עוד 1-2 קילו...)
