ייעוץ קניית אומגה 3 ומולטי ויטמין

[VoClaS]

אני צריך חשבתי על לקנות את שניהם.
(לא בארץ כי זה יקר)
אז אשמח להמלצות על המוצרים , מה לקנות.
העקרונות הם שיהיו בעלי תקן של הFDA ושבגדול יהיה מחירים טובים למרות שהבדלים בסדר גודל של 5-10 דולר לא ישברו אותי על מנת לקנות מוצר יותר טוב.
כרגע, בגלל שזה חורף אני מעדיף שיהיה בו ויטמיו D
ואשמח גם לאחד שיש בו ממש קצת (שיהיה לקיץ ,במקום לפתוח עוד נושא מאוחר יותר)
תודה לעוזרים.

אשמח גם ל"אי-המלצות" על מוצרים שלא טובים\לא מצדיקים את המחיר\או כל דבר לא טוב.

 

[Rasmalo]

כל מולטי שהB12 בו הוא לא cyanocobolamin = איכותי.

 

[up to rise]

כל מולטי שהB12 בו הוא לא cyanocobolamin = איכותי.

על סמך מה אתה אומר את זה?

 

[HallucinogeN]

תלוי מאיפה אתה מזמין.
מולטי ויטמין - twinlab once daily, הוא בסיסי, זול, מוכר ויש בו מה שצריך במולטי. וגם זה כדור אחד. חוסרים כמו (K2, ויטמין D, מגנזיום, אבץ, ויטמין C, יוד) ניתן להשלים על-פי הצורך באופן פרטני כיוון שרב המולטי ממילא לא שמים צורות איכותיות (שנספגות) או\ו לא מספיק.
גם האופטי-מן הוא אחלה אבל 3 כדורים וגם מעט יותר מדי + כל מיני שטויות + יקר יותר.

אומגה 3, אני בדר"כ משתמש בזה של NSI\********, אבל זה רק אם אתה מזמין מהם. קרלסון נחשב איכותי (ויקר).
ויטמין די עדיף כדורי ג'ל של 2000-4000IU

 

[SweetBamba]

בקשר להודעה שמעלי
אני כשאני צורך אופטימן אני גם מתסף מהצד באבץ מגנזיום ויטמין די וסי.ככה שבאמת עדיף שתקנה את הטווינלאב (הכדורים שם פשוט גרמו לי להקיא כמה פעמים אז הפסקתי לקחת אותם)

 

[Rasmalo]

על סמך מה אתה אומר את זה?

אוניברסיטה. לא זוכר באיזה קורס זה היה.
B12 הוא אחד המרכיבים הכי יקרים, וציאנוקובולמין הוא הגרסא הכי זולה שלו, יש מתילקובולמין ודיבנקוזיד שהם יותר איכותיים. ד"א ציאנוקובולמין, בצריכה גבוהה מדי הוא רעיל, יש בו ציאניד.

 

[EMZ]

אל תסתבך
טוולינאב, אומגה של קרלסון או NOW, ויטמין D בנפרד ואם אתה רוצה ללכת רחוק מגנזיום ציטראט, ויטמין C ואבץ.

 

[HallucinogeN]

יש מוסכמה על כמה אבץ כדאי לספורטאי לתסף?

 

[EMZ]

אין מוסכמות בכל מה שקשור לויטמינים ומינרלים. לא רק לספורטאים. הכל קשקשת.
הRDA למשל של ויטמין C הוא כזה שאם תקח פחות, תקבל סקרבי.
הכל קשקוש.
ספורטאים בדרך כלל לוקחים מולטי ומתספים בעוד 30 אבץ בלילה. אבל אבץ חשוב מאוד לספורטאים. כנל ויטמין C.

 

[KD2]

סולגר כותבים על הB קומפלקס שלהם רק Cobalamin.....מה אני אמור להבין מזה?

 

[itaymadddd]

איך אני יודע אם אני צריך ויטמין C ? ואולי אני צורך מספיק מהתזונה ביום יום

 

[HallucinogeN]

כמה נק' מפתח בקשר לויטמין C:
500-1000 מ"ג הוא מינון מומלץ

למי חשוב לתסף: ספורטאים, מעשנים, דיאטה עתירת-פחמימות

מעבר לזה יש לויטמין C יתרונות במינונים גבוהים בהתמודדות עם מחלות זיהומיות.

 

[Reflect]

Twinlab ללא ברזל בתוספת D, C, מגנזיום, אבץ, סידן ו-EPA של NOW. זה מה שאני לוקח.

 

[Rasmalo]

סולגר כותבים על הB קומפלקס שלהם רק Cobalamin.....מה אני אמור להבין מזה?

קובלמין זה השם של ויטמין B12, כמו שחומצה אסקורבית=ויטמין C.
אני לא יודע מה זה אומר שיש בסולגאר. אם התווית בעברית, אז אולי תחפש את התווית המקבילה בארה"ב.

 

[Apostute]

כל המולטי האלה מאיפה אתה יודע שמשהו שמה נישפג בצורה רצינית בכלל .
תן פעם בשבוע בראש עם כבד בקר תאכל ארוחות נורמאליות . תתפוס לך שמש טובה ולא מוגזמת כמה פעמים בשבוע תוסיף אומגה 3 ואולי פרוביוטיקה ואתה מסודר לדעתי

עריכה :

תוספי תזונה לוקחים אחרי שעושים בדיקת דם ולא סתם ככה כי ניראלי . תעשה לכל מה שאתה חושב שיכול להיות חסר לך ותראה

 

[coldfire]

למה צריך בדיקות דם כדי לקחת תוספי תזונה? אתה נהנה לבזבז כסף של אחרים בלי סיבה?