R roi7 משתמש מתחיל 57 0 נק' מוניטין: -57 0 57 0 10/1/12 #1 שאלה , מטרת האימונים שלי היא עלייה במסה ושאלתי היא האם זה נכון לעבוד לא משנה באיזה סדרה AB , ABC ולעשות כל תרגיל בין אם זה גב ידיים חזה כתפיים רגליים וכו' 4 סטים של 8 חזרות אני חוזר ואומר לגדילה בלבד ..
שאלה , מטרת האימונים שלי היא עלייה במסה ושאלתי היא האם זה נכון לעבוד לא משנה באיזה סדרה AB , ABC ולעשות כל תרגיל בין אם זה גב ידיים חזה כתפיים רגליים וכו' 4 סטים של 8 חזרות אני חוזר ואומר לגדילה בלבד ..
StarDust משתמש משקיע 6,045 1,273 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 10,290 0 6,045 1,273 10/1/12 #2 לא. תתחיל לקרוא מאמרים על תכניות אימונים בפורטל. Upvote 0 Downvote
R roi7 משתמש מתחיל 57 0 נק' מוניטין: -57 0 57 0 10/1/12 פותח/ת השרשור #3 אתה יכול לפרט קצת ? או לרשום לינק מדויק למאמר ? תודה מראש ! Upvote 0 Downvote
R roi7 משתמש מתחיל 57 0 נק' מוניטין: -57 0 57 0 10/1/12 פותח/ת השרשור #5 מה זה ss ואיפה אני יכול לקרוא על זה ? אפשרי להשאיר לי לינק ? ---------- התגובה התווספה ב 23:34 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 23:14 ---------- thumbs up Upvote 0 Downvote
מה זה ss ואיפה אני יכול לקרוא על זה ? אפשרי להשאיר לי לינק ? ---------- התגובה התווספה ב 23:34 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 23:14 ---------- thumbs up
R roi7 משתמש מתחיל 57 0 נק' מוניטין: -57 0 57 0 11/1/12 פותח/ת השרשור #7 מה יעזור לי ה SS הזה אני לא מתאמן מתחיל ...ורשום שם שזה למתאמנים מתחילים Upvote 0 Downvote
I idoamsallem משתמש פעיל 333 3 נק' מוניטין: 10 0 333 3 11/1/12 #8 מתחיל הכוונה שהמשקלים שלך לא גבוהים ואתה יכול להעלות משקל מאימון לאימון Upvote 0 Downvote
R roi7 משתמש מתחיל 57 0 נק' מוניטין: -57 0 57 0 11/1/12 פותח/ת השרשור #9 האמת שבזמן האחרון אני תקוע ולא עולה במשקלים אבל יותר חשוב לי צורת העבודה - תנועה מלאה תנועה נכונה וכו' Upvote 0 Downvote
האמת שבזמן האחרון אני תקוע ולא עולה במשקלים אבל יותר חשוב לי צורת העבודה - תנועה מלאה תנועה נכונה וכו'
מילניום משתמש פעיל 768 2 נק' מוניטין: 322 0 768 2 11/1/12 #10 מה המשקלים בבנצ, פרס, סקוואט, דדליפט? Upvote 0 Downvote
R roi7 משתמש מתחיל 57 0 נק' מוניטין: -57 0 57 0 11/1/12 פותח/ת השרשור #11 בנצ' 65 מקסימום פרס אף פעם לא עשיתי סקוואט 45-50 דדליפט 70 אולי יותר קצת Upvote 0 Downvote
מילניום משתמש פעיל 768 2 נק' מוניטין: 322 0 768 2 11/1/12 #12 זה משקלים שבהחלט אתה יכול להתקדם מהם כל אימון / משקלים של מתחיל Ss ולמקרר Upvote 0 Downvote
R roi7 משתמש מתחיל 57 0 נק' מוניטין: -57 0 57 0 11/1/12 פותח/ת השרשור #13 יש לך פייסבוק או משהו שיהיה יותר נוח לדבר ? Upvote 0 Downvote
