נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
אנשים לא ברורים. מי לא מצליח לאכול 4000 קלוריות ביום? וואלה אני עושה את זה בשעה. אתה צודק לחלוטין.
נק' מוניטין:
2,836
מה הבעיה עם שומן רווי?
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
במשקלים גבוהים יש יותר בעייה לעלות בצורה טובה ו"נקייה" מאשר "סתם לעלות". אבל "להשיג" מספר גבוה יותר על המשקל אפשר בקלות גם כשאתה שוקל הרבה מאוד.
נק' מוניטין:
1,021
- פותח/ת השרשור
- #6
לא רשמתי שיש בעיה, רק שאני נמנע מזה. קלוריות מיותרות לדעתי שיכולות לבוא מדברים אחרים.
נק' מוניטין:
2,836
כמו מה? שיבולת שועל?
---------- התגובה התווספה ב 19:32 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 19:31 ----------
הוא צודק. הסיפור משתנה ב90+
נק' מוניטין:
1,021
- פותח/ת השרשור
- #10
אני אוכל 4 ארוחות "נורמאליות" ביום: כ-200 גרם פחמימה, חזה עוף, גביע קוטג' או ביצים + אגוזים, שמן זית, טחינה ואיזה פרי ואני מגיע ל-3,000 בלי בעיה, שזה מה שאני צריך בשביל לעלות.
בשביל מישהו ששוקל 100 קילו סה"כ מוסיף איזה 2 כוסות חלב + 100 גרם פחמימה בכל ארוחה וגם מגיע לערכים.
נק' מוניטין:
1,021
- פותח/ת השרשור
- #13
כרגע אני שוקל 72 ק"ג, ואני מאמין שגם על א"ש לא יותר גבוה מ-12%~.
המשקלי עבודה שלי גם יותר גבוהים ממה שרשמת בפוסט לפני כמה ימים, והקלוריות שאני אוכל מספיקות לי כדי לעלות כל אימון - ככה שאני לא יודע איך אתה אוכל יותר מ-500 קלוריות יותר ביום ועדיין לא מצליח לעלות במשקל. אולי אתה לא באמת אוכל כמה שאתה חושב?
נק' מוניטין:
2,836
כשאחוז גדול ממך זה שריר המחשבונים שווים לתחת
נק' מוניטין:
1,909
אני בטוח ב100% כי היה לי תפריט צמוד והחלטתי כבר לפני איזה חודש וחצי שמספיק ואני גם ככה לא עולה במשקל אז אני אוכל מכל הבא ליד בנוסף למה שהיה בתפריט ככה שאני יותר מחריגה של 500 ואני בטוח בזה..
מה שאני כן מסכים זה שאני גם חשבתי כמוך פעם אני הייתי ילד שמן וכנראה יש לי נטייה להשמנה או משהו ותמיד לא הבנתי איך יש אנשים שאוכלים ואוכלים ולא עולים במשקל.
תשמע יכול להיות שבגלל שאני במשקל שיחסית גבוה ואני צריך לאכול יותר מתמיד
