נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
שלום רב
שתי שאלות בנוגע לאופן ההתקדמות בסקוואט:
1. אני לא בקיא במושגים (כלוב, ראק, וואטאבר), אבל בחדר כושר שאני מתאמן בו יש משהו דומה לזה רק בלי הברזלים בפנים שיכולים לשמור עלי מהתרסקות. מה אפשר לעשות על מנת להבטיח מקסימום בטיחות בסטים כבדים ו\או במדידת RM1 למשל? למעשה הסקוואט שאפשר לעשות הוא רק "חופשי" בלי שום דבר שימנע התרסקות.
2. בהנחה שאסיים חיטוב על 10% שומן במשקל 67 ק"ג והRM5 שלי בסקוואט יהיה 75 ק"ג, בהערכה גסה - האם זה מעשי להגיע לRM5 של 100 ק"ג תוך 10 שבועות במסה? במידה והתשובה היא לא, לכמה כן אוכל להגיע תוך 10 שבועות במסה (גם לRM5)? שוב, מדובר על הערכה.
שתי שאלות בנוגע לאופן ההתקדמות בסקוואט:
1. אני לא בקיא במושגים (כלוב, ראק, וואטאבר), אבל בחדר כושר שאני מתאמן בו יש משהו דומה לזה רק בלי הברזלים בפנים שיכולים לשמור עלי מהתרסקות. מה אפשר לעשות על מנת להבטיח מקסימום בטיחות בסטים כבדים ו\או במדידת RM1 למשל? למעשה הסקוואט שאפשר לעשות הוא רק "חופשי" בלי שום דבר שימנע התרסקות.
2. בהנחה שאסיים חיטוב על 10% שומן במשקל 67 ק"ג והRM5 שלי בסקוואט יהיה 75 ק"ג, בהערכה גסה - האם זה מעשי להגיע לRM5 של 100 ק"ג תוך 10 שבועות במסה? במידה והתשובה היא לא, לכמה כן אוכל להגיע תוך 10 שבועות במסה (גם לRM5)? שוב, מדובר על הערכה.
