שלום אני התחלתי תוכנית SS שכוללת תרגילים כמו סקואט דדליפט פנדליראו ופרס.
הרבה אנשים אומרים לי שזה יעצור לי תגדילה \ עם טכניקה גרועה יווצרו הרבה בעיות.
והרבה אנשים אומרים שגם בטכניקה גרועה לא יהיה נזק.
אני משתדל כל אימון לבדוק את הטכניקה שלי.
היום אחרי הסט השני בסקוואט הרגשתי סוג של כאב\לחץ קטן בהארמסטרינג[החלק האחורי של הירך]אבל זה לא הפריע לי לעשות את הסט האחרון .ד"א היו לי עליות קצת איטיות.
בנוסף כל אימון יש לי לחץ על הגב התחתון , האם זה לחץ טוב ? [מכיוון שאמרו לי שרוב המשקל בסקוואט הולך על הגב התחתון].
אני דיי חדש בקטע הזה ורוצה לדעת אם שווה להמשיך ואם יכול לקרות משהו..
תודה מראש לעונים
הרבה אנשים אומרים לי שזה יעצור לי תגדילה \ עם טכניקה גרועה יווצרו הרבה בעיות.
והרבה אנשים אומרים שגם בטכניקה גרועה לא יהיה נזק.
אני משתדל כל אימון לבדוק את הטכניקה שלי.
היום אחרי הסט השני בסקוואט הרגשתי סוג של כאב\לחץ קטן בהארמסטרינג[החלק האחורי של הירך]אבל זה לא הפריע לי לעשות את הסט האחרון .ד"א היו לי עליות קצת איטיות.
בנוסף כל אימון יש לי לחץ על הגב התחתון , האם זה לחץ טוב ? [מכיוון שאמרו לי שרוב המשקל בסקוואט הולך על הגב התחתון].
אני דיי חדש בקטע הזה ורוצה לדעת אם שווה להמשיך ואם יכול לקרות משהו..
תודה מראש לעונים
