ייעוץ חיטוב דל פח'

[edi1213]

מזה חיטוב דל פחמימה?
זה אומר שמשתמשים במוצרים שכוללים סוג של פחמימות פחותות קלוריה..?
או שמדובר בחיטוב שעובדים על כך שיהיה הרבה חלבון ושומן וממש מעט פחמימות?
המשקל גוף שלי הוא 89 ק"ג ואני בגובה 174 ס"מ.
אם אני רוצה חיטוב דל פח' כמה גרמים צריך מכל דבר??

 

[מילניום]

פחות מ 1.5 גרם פחמימה לקילו גוף ביום

תפריט שלא נחוץ אם אתה לא באחוז שומן נמוך

 

[edi1213]

אחוזי שומן 24
נחוץ או לא
התשובה שלך היתה די דו משמעית או לא ברורה בתכלית

 

[MOONLight]

כ20 אחוז ומטה (עם הדגש ומטה) בתפריט הן פחמימות נדמה לי שמדובר על על תחזוקה או על תפריט כולל גירעון לא זוכר בדיוק את ההגדרה.
לגבי כדאיות לפי דעתי פחות כדאי על א.ש גבוהים. (16% +)

 

[מילניום]

אז אני יוריד את הלא-ים

התפריט נחוץ אם אתה באחוז שומן נמוך

אין פה דו משמעית, אם אתה אחוז שומן גבוהה אז לא נחוץ לעשות דל פחמימה