אני מתאמן כבר 4 חודשיים רציני
עם תרגילים כמו דדליפט, ובנץ פרס, סקוואט אני לא עושה עקב לחץ בגב עכשיו לשאלה :
היד קדמית שלי לא גדלה כבר הרבה זמן אני יושן 8 שעות לפחות, ואוכל כמות מזון גדולה מעל ל 3200
אני עדיין אוכל ממתקים ושותה קולה..
נתונים בן 15
166
משקל:61
מה הסיבה לכך היא שהיד שלי לא גדלה מהיקף 26 ללא כיווץ, ומהיקף 32 לאחר כיווץ?
אני אולי צריך להוריד את השטויות באוכל או שאני צריך לעשות משהוא אחר...
לבנתיים אני עושה כפיפת מרפקים על 14 קילו 10 חזרות ואני עושה גם כפיפה בישיבה כנגד מכשיר וגם כפיפה בשכיבה כנגד כבל
תרשמו לי הערות מה אני יכול לשפר אני נשאר בחדר כושר לפחות עוד שנה אם לא יותר !
עם תרגילים כמו דדליפט, ובנץ פרס, סקוואט אני לא עושה עקב לחץ בגב עכשיו לשאלה :
היד קדמית שלי לא גדלה כבר הרבה זמן אני יושן 8 שעות לפחות, ואוכל כמות מזון גדולה מעל ל 3200
אני עדיין אוכל ממתקים ושותה קולה..
נתונים בן 15
166
משקל:61
מה הסיבה לכך היא שהיד שלי לא גדלה מהיקף 26 ללא כיווץ, ומהיקף 32 לאחר כיווץ?
אני אולי צריך להוריד את השטויות באוכל או שאני צריך לעשות משהוא אחר...
לבנתיים אני עושה כפיפת מרפקים על 14 קילו 10 חזרות ואני עושה גם כפיפה בישיבה כנגד מכשיר וגם כפיפה בשכיבה כנגד כבל
תרשמו לי הערות מה אני יכול לשפר אני נשאר בחדר כושר לפחות עוד שנה אם לא יותר !
