O Ohad משתמש משקיע 3,289 859 נק' מוניטין: 2,714 0 3,289 859 בבית 😃 13/2/12 #1 רציתי לשאול האם בFBW 6 סטים לשריר גדול ו4 לקטן זה בסדר? ו2 לכתפיים (כי הן שורפות מהדחיקה בדאמבלים)... רציתי לשאול מה דעתכם ? באופן כללי על תוכנית שכזו... 3 פעמים בשבוע...
רציתי לשאול האם בFBW 6 סטים לשריר גדול ו4 לקטן זה בסדר? ו2 לכתפיים (כי הן שורפות מהדחיקה בדאמבלים)... רציתי לשאול מה דעתכם ? באופן כללי על תוכנית שכזו... 3 פעמים בשבוע...
מילניום משתמש פעיל 768 2 נק' מוניטין: 322 0 768 2 13/2/12 #2 זה יותר מידי אל תשכח שזה 3 פעמים בשבוע 9 לגדולים ו6 לקטנים בשבוע זה יותר סביר Upvote 0 Downvote
O Ohad משתמש משקיע 3,289 859 נק' מוניטין: 2,714 0 3,289 859 בבית 😃 13/2/12 פותח/ת השרשור #3 נכתב ע"י מילניום: זה יותר מידי אל תשכח שזה 3 פעמים בשבוע 9 לגדולים ו6 לקטנים בשבוע זה יותר סביר לחצו כדי להרחיב... ואם אני מרגיש סבבה עם מה שאני עכשיו זה בסדר? או להוריד עומס ? Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י מילניום: זה יותר מידי אל תשכח שזה 3 פעמים בשבוע 9 לגדולים ו6 לקטנים בשבוע זה יותר סביר לחצו כדי להרחיב... ואם אני מרגיש סבבה עם מה שאני עכשיו זה בסדר? או להוריד עומס ?
מ מדוזה משתמש פעיל 518 1 נק' מוניטין: 121 0 518 1 13/2/12 #4 אם אתה מרגיש סבבה אז למה אתה שואל ? זה דבר אינדוידואלי אם אתה מרגיש טוב עם עצמך וגדל בצורה שמספקת אותך אז תמשיך ככה . Upvote 0 Downvote
אם אתה מרגיש סבבה אז למה אתה שואל ? זה דבר אינדוידואלי אם אתה מרגיש טוב עם עצמך וגדל בצורה שמספקת אותך אז תמשיך ככה .
מילניום משתמש פעיל 768 2 נק' מוניטין: 322 0 768 2 13/2/12 #5 אתה יכול להרגיש סבבה גם עם 15 סטים לאימון, אז זה אומר שזה בסדר? Upvote 0 Downvote
O Ohad משתמש משקיע 3,289 859 נק' מוניטין: 2,714 0 3,289 859 בבית 😃 13/2/12 פותח/ת השרשור #6 נכתב ע"י מילניום: אתה יכול להרגיש סבבה גם עם 15 סטים לאימון, אז זה אומר שזה בסדר? לחצו כדי להרחיב... אז על פי מה קובעים אם אימון בסדר? מי קבע ש9 לגדול לשבוע ? אני אשמח לדעת. Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י מילניום: אתה יכול להרגיש סבבה גם עם 15 סטים לאימון, אז זה אומר שזה בסדר? לחצו כדי להרחיב... אז על פי מה קובעים אם אימון בסדר? מי קבע ש9 לגדול לשבוע ? אני אשמח לדעת.
