ייעוץ משהו מוזר במחשבוני התזונה

[erez163]

ערב טוב...
איך יכול להיות שנתח אנטריקוט במשקל כ120 גרם יהיה שווה ל2 כפות שמן זית מבחינה קלורית?
(לכן אם אני במסה ואני רוצה לצבור עוד קלוריות... אפשר להפציץ בכפות של שמן זית?)

 

[Mike Bikov]

אנטריקוט = שומן + חלבון (כאשר בד"כ יש 80% חלבון, תלוי בנתח)
שמן זית = 100% שומן, נזכיר ש 1 קלוריה משומן = 9 קלוריות, 1 קלוריה חלבון = 4 קלוריות.
אם אתה צריך שומן בתפריט תאכל שמן זית, אם אתה צריך חלבון תאכל אנטריקוט השאלה מה אתה מחפש ומה חסר.

 

[erez163]

אני שוקל 60 קילו... אם הגעתי כבר היום ל135 גרם חלבון בערך.. ואני רוצה להוסיף כ250 קלוריות... אבל בלי חלבון... אפשר לעשות את זה ב2 כפות שמן זית? (גם אם כבר אכלתי היום את ה60 70 גרם שומן איכותי?)

 

[erez163]

ד"א אני במסה

 

[אזולאי]

אני שוקל 60 קילו... אם הגעתי כבר היום ל135 גרם חלבון בערך.. ואני רוצה להוסיף כ250 קלוריות... אבל בלי חלבון... אפשר לעשות את זה ב2 כפות שמן זית? (גם אם כבר אכלתי היום את ה60 70 גרם שומן איכותי?)

אפשרי, למרות שאתה גם יכול להכניס את זה מפחמימות.