שלום לכולם!!
אני לקראת סיום תכנית של 5X5 לינארית הנה קישור ללוג שלי
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=27658
לאיזה תכנית הייתם ממליצים לי לעבור, אני יכול להתאמן עד 4 אימונים בשבוע כאשר רק 2-3 מתוכם יהיו בחדר כושר נורמלי (הכוונה עם סקווט דדליפט).
משקל 95-96
גובה 187-8
ואני לא מחפש תכנית חיטוב.
בבקשה תעזרו לי למצוא תכנית:193ek:
אני לקראת סיום תכנית של 5X5 לינארית הנה קישור ללוג שלי
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=27658
לאיזה תכנית הייתם ממליצים לי לעבור, אני יכול להתאמן עד 4 אימונים בשבוע כאשר רק 2-3 מתוכם יהיו בחדר כושר נורמלי (הכוונה עם סקווט דדליפט).
משקל 95-96
גובה 187-8
ואני לא מחפש תכנית חיטוב.
בבקשה תעזרו לי למצוא תכנית:193ek:
