כרגע אין לי אפשרות להתאמן 3 פעמים בשבוע, ולכן אני רוצה לשאול: אם אני אלך פעמיים בשבוע לחד"כ ויתאמן בתוכנית FBW, וביום אחר יעשה תרגילים עם משקל גוף, זה יועיל במשהו?
זה הרבה יותר טוב מכלום. תזונה - תלוי אם אתה במאסה או בחיטוב - אם מאסה, אז שמור על פלוס קלורי קטן יותר עד שתיתקע במשקלים , ואם אתה בחיטוב אז להיפך - גירעון יותר קטן כדי לא לאבד שריר, עד שהחיטוב ייתקע.
