ייעוץ גדילת שריר

[ElemenTal]

נגיד בתקופה של 3 חודשים שבהם התזונה והאימונים אידאליים אני יכול לצבור כמות של X שריר.
האם ע"י שימוש בקריאטין באותה תקופת זמן ובאותם התנאים אפשר לצבור יותר שריר ?

או שפשוט בתכלס אם בלי שימוש בקיראטין אפשר פה ושם להתקע במשקלים ואז בזמן שאתה תקוע אין גדילה, ולאומת זאת אם היית לוקח קריאטין אולי לא היית נתקע וממשיך לגדול..?

 

[Reflect]

צריכת קריאטין מאפשרת לך יותר כוח -> יותר פלטות על המוט -> יותר היפרטרופיה.

 

[plock88]

שמע אחי, קריאטין בתכל'ס הוא תוסף שמטרתו העיקרית לשפר ביצועים . הוא משפיע משמעותית על עלייה בכוח=>עלייה בעקיפין של מסה כי המשקלים גם ממשיכים לעלות . אבל זה כמובן תלוי גם בתזונה וכו'..
אפשר לצבור הרבה יותר מסת שריר בעזרת קריאטין , אפשר להסתכל על זה מנקודת מבט של האפקט שנותן הקריאטין=חדירתו של הקריאטין לתאי השריר גוררת בעקבותיה כניסה של נוזלים אל התאים (מים) . כשנפח התאים בגוף עולה אז מתרחשת האצה של תהליכי ייצור החלבון בגוף .