ייעוץ כיווץ בנץ' פרס

[ran17]

במה עוזר הכיווץ בבנץ פרס והאם הוא כ"כ קריטי או שאפשר לוותר עליו ?
הבעיה אצלי היא לדחוף את השכמות אחת לשנייה זה ממש לא נוח בזמן ההרמה .
הקטע של הקשת הגב וקרסוליים לריצפה הרבה יותר קל.
אפשר לכווץ הכל ולוותר על קירוב השכמות? כלומר שהגב יהיה פרוס לרוחב כל הספסל


תודה מראש

 

[SweetBamba]

בכיווץ הזה שריר הגב שתתפים בלחיצה ונותנים כוח (והרגליים)

 

[KD2]

זה גם עניין של יציבות וקיצור טווחים, זה כדאי מכל הבחינות.
למי שיש ידיים קצרות ביחס למיקום של המוט בראק (אצלי למשל בחד"כ יש 3 אופציות ואני נופל ביניהן) זה ממש קשה, אם זה המצב אצלך, בדוק אם זה משתפר כשהספוטר עוזר לך בהרמת המוט.
אצלי זה עשה ועושה את ההבדל בענק.

מעבר לכך, תעבוד על זה ועל חיזוק המשיכות ולאט לאט תראה שזה יתחיל לעבוד.
המטרה היא בסיס יציב, לא קירוב מלא (שאני בספק אם מישהו מצליח לבצע תחת משקל כבד).

בהצלחה.