נק' מוניטין:
-6
אני עושה לראשונה 5*5 גלן פנדלי והגעתי לשבוע הרביעי שבו שוברים תשיאים.
אחרי האימון אתמול הרגשתי מותש כמו שהרבה זמו לא הרגשתי. שתיתי תשייק חלבון ואכלתי כמה תמרים, התקלחתי, נשכבתי לשנייה על הספה וקמתי כעבור 5 שעות. השאלה שלי היא כמה זה משפיע על אפקטיביות האימון שאכלתי את הארוחה שאחרי רק 5 שעות אחרי?
אחרי האימון אתמול הרגשתי מותש כמו שהרבה זמו לא הרגשתי. שתיתי תשייק חלבון ואכלתי כמה תמרים, התקלחתי, נשכבתי לשנייה על הספה וקמתי כעבור 5 שעות. השאלה שלי היא כמה זה משפיע על אפקטיביות האימון שאכלתי את הארוחה שאחרי רק 5 שעות אחרי?
