ייעוץ פספוס ארוה אחרי אימון

[Piece Of Meat]

אני עושה לראשונה 5*5 גלן פנדלי והגעתי לשבוע הרביעי שבו שוברים תשיאים.
אחרי האימון אתמול הרגשתי מותש כמו שהרבה זמו לא הרגשתי. שתיתי תשייק חלבון ואכלתי כמה תמרים, התקלחתי, נשכבתי לשנייה על הספה וקמתי כעבור 5 שעות. השאלה שלי היא כמה זה משפיע על אפקטיביות האימון שאכלתי את הארוחה שאחרי רק 5 שעות אחרי?

 

[Reflect]

לא משפיע בכלל.

 

[Chicago]

מה זה חשוב העיקר שתגיע בסוף היום שלך לערכים שאתה צריך

 

[Piece Of Meat]

הרגעתם אותי

 

[coldfire]

ואם היו אומרים לך שאיבדת קילו שריר, מה היית עושה אז? מתאבד?

 

[Piece Of Meat]

ואם היו אומרים לך שאיבדת קילו שריר, מה היית עושה אז? מתאבד?

נראה לי שהייתי מתבאס

 

[מילניום]

ואם היו אומרים לך שאיבדת קילו שריר, מה היית עושה אז? מתאבד?

חנקת אותי
🙌

 

[nadavba55]

מה זה חשוב העיקר שתגיע בסוף היום שלך לערכים שאתה צריך

יש אמת בדבר אבל זה לא כזה מדויק..

 

[Anabolizm]

יש אמת בדבר אבל זה לא כזה מדויק..

אז אולי תסביר לנו מה כן מדוייק ?

 

[Piece Of Meat]

כן אל תשאיר אותנו במתח

 

[adimenia]

מההההההה 5 שעות בלי אוכל???????? שזה לא יקרה שוב פעם שמעת!!!!!!

 

[Piece Of Meat]

מההההההה 5 שעות בלי אוכל???????? שזה לא יקרה שוב פעם שמעת!!!!!!

נו נרדמתי