- פותח/ת השרשור
- #4
זה בשביל התמונות או הסרטונים להראות קצת סופר סטים נחמדים
או בגלל שספציפית עשיתי אימון עם חברים או אדם מסוים באותו יום והוא רצה לשלב
---------- התגובה התווספה ב 13:38 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 13:37 ----------
הן לא גדולות
אבל חטובות וחזקות
אני מת לעבוד על רגליים הייתה תקופה שעשיתי סקוואטים כבדים
אבל עקב בעיה בריאותית כבר תקופה ארוכה שאני לא עובד כי אסור
אם הייתי עובד הייתי מוסיף עוד קצת עובי לגוף ומשקל
אני מבכה על זה הרי סקוואט היה התרגיל חשוב לי 3-4 פעמים בשבוע הייתי מבצע
נק' מוניטין:
4,650
- הולמס פלייס
הוא שקל לפני כמה חודשים 90-92 לפי מה שהוא כתב אז.
- פותח/ת השרשור
- #12
אין אצלי תקופות מאסה חיטוב
אוכל מה שבא לי כמה שיותר
ומתאמן ושורף בהתאם.
אחוז שומן תמיד על 6-8 לא עולה מעבר לזה
עובד משקלי גוף בלבד
בעבר עבדתי סקואט דד ליפט כבד מאד
נק' מוניטין:
1,611
נק' מוניטין:
28,250
כן, ובכל זאת, 97 קילו באחוז שומן הזה בלי רגליים (זה כמעט מה שאתה שוקל, לא?), כנראה בלי חומרים, כנראה עם עבודה עם משקל גוף. תמונה שלמה יותר צנועה אבל לא פחות מרשימה.
נק' מוניטין:
28,250
כתבתי שהוא הגיע לזה עם "עבודה עם משקלי גוף"? כתבתי שהוא על 97 עם כנראה עבודה עם משקל גוף. גם לשמר את זה עם עבודה עם משקלי גוף זה לא פשוט בכלל.
נק' מוניטין:
4,650
- הולמס פלייס
לפי תמונות יותר ישנות שלו כשהוא התחיל להתאמן עם הטבעות ומאסלס אפ, זה נראה שהוא כן קיבל מאסה בעיקר בזרועות.
