אז ככה היום באמצע החימום של הסקוואט( סקוואט של 30 קילו כולל מוט ) בירידה הרגשתי קיליק די חזק בפרק באזור המפשעה (הפרק שמחבר את המפשעה לרגל) ממש קליק כמו שעושים באצבעות והרגשתי כאב המום לא כאב חד מאוד הרי הצלחתי לסיים את החזרה.. הבעיה היא שהכאב ההמום לא עובר...למישהו זה קרה בעבר? אני צריך לדאוג? להפסיק לעשות סקוואט לאיזה שבוע?
יכול להיות שזאת מתיחה קלה \ כיווץ חזק. אתה יכול להתחיל בלקרר את המקום כל שעתיים למשך 15 דק' ביומיים הראשונים ולעקוב אחרי השיפור. בשלב זה עדיין בלי למתוח את המקום. כדאי לך גם לעלות סרטון סקווט לפורום אחרי שתתאושש.
