ייעוץ תנועה איזומטרית

[Max70kg]

מה זה בעצם תנועה איזומטרית? איזו תנועה היא איזומטרית? איזה עוד סוגי תנועה יש חוץ מאיזומטרית?
קראתי בויקיפדיה ולא הבנתי כ"כ...

 

[Daniel2]

לפי מה שאני יודע - החזקה סטטית של המשקל.
ז"א,אתה מחזיק את המשקל בלי להזיז אותו.

 

[קפטן קקי]

איזמוטרי = סטאטי. אין כזה דבר תנועה איזומטרית אלא כיווץ איזומטרי.
בדדליפט לדוגמא - הגב התחתון עובד בכיווץ איזומטרי.

 

[Mishel Mishayev]

מה זה בעצם תנועה איזומטרית? איזו תנועה היא איזומטרית? איזה עוד סוגי תנועה יש חוץ מאיזומטרית?
קראתי בויקיפדיה ולא הבנתי כ"כ...

http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=83

✌️

 

[Amit]

בכיווץ איזומטרי השריר לא מתקצר או מתארך והזווית במפרק במהלך התרגיל לא משתנה פה יש לך המחשה יפה של סוגי הכיווצים http://www.octc.kctcs.edu/GCaplan/anat/Notes/API Notes J Complete Muscle Contraction. htm

http://medical-dictionary.thefreedictionary.com/_/viewer.aspx?path=mosbyCAM&name=500124-fx20.jpg

איזה עוד יש?
קונצנטרי = השלב שבו השריר מתקצר
אקצנטרי = השלב בו השריר מתארך (למשל השלב בו אתה מוריד את המוט לחזה בבנ`ץ)

ופה יש סרטון נחמד שמסביר על התועלת שאנחנו יכולים להפיק מכזה אימון
[video=google;-3323249915832684451]http://video.google.com/videoplay?docid=-3323249915832684451[/video]