דיאטות גיטג'ניות לעניות דעתי הם רעיון מצויין אם אתה רוצה לאבד את מסת השריר שעבדת עליה כל קשה. (לדעתי בדיאטות ממש דלות בפחמימה יש צורך לבצע העמסות לעיתים תכופות יותר ממה שמקובל לחשוב כל 4-5 ימים). בטח ובטח עם אתה על אחוז שומן נמוך אתה בוודאות תאבד מסת שריר במידה וחומרים לא במשוואה.
למה שתרצה לעשות את זה? רוב הסיכויים שתגיע ל 8% בלי יותר מדי שריר עליך. אם זמן זה לא פקטור (אין תחרות או משהו כזה. למרות שבתיכנון טוב של זמנים לא צריך להיות על דל פחמימה יותר מידי גם בהכנה לתחרות) אז לדעתי להמנע מדל פחמימה כמה שניתן. ורק שממש קרובים למטרה ניתן לשלב תכנית כזאת. ככה גם תשמור על השריר שלך בצורה הטובה ביותר.
ממש לא נכון להגיע מנניח 15% עד ל 10% זאת לא עבודה קשה מדי ולא נדרשת שום התערבות פארמקולוגית.
שוב פעם גנטיקה?! גם בן אדם שהוא אנדומורפי יכול להגיע ל 10% בלי יותר מדי מאמץ.
