A AsherIsPW מושעה 632 17 נק' מוניטין: 8 0 632 17 19/3/12 #1 שלום נכון מומלץ אחרי חיטוב לעשות שבועיים של תפריט נייטרלי עכשיו אני גם צריך להתאמן ? כי אם כן אז אני יצטרך לאכול יותר בכמה ?
שלום נכון מומלץ אחרי חיטוב לעשות שבועיים של תפריט נייטרלי עכשיו אני גם צריך להתאמן ? כי אם כן אז אני יצטרך לאכול יותר בכמה ?
Reflect משתמש משקיע 2,114 1 נק' מוניטין: 966 0 2,114 1 19/3/12 #2 אתה אוכל ניטרלי וממשיך להתאמן. ניטרלי הכוונה RMR+EMR כלומר כל פעילות גופנית שיש לך אתה מחשיב בהוצאה היומית ואוכל כדי להשלים אותה מבחינה קלורית. Upvote 0 Downvote
אתה אוכל ניטרלי וממשיך להתאמן. ניטרלי הכוונה RMR+EMR כלומר כל פעילות גופנית שיש לך אתה מחשיב בהוצאה היומית ואוכל כדי להשלים אותה מבחינה קלורית.
A AsherIsPW מושעה 632 17 נק' מוניטין: 8 0 632 17 19/3/12 פותח/ת השרשור #3 אוכלים כפול 2 מהחלבון 0.8 מהשומן וכל השאר פחמימות? Upvote 0 Downvote
Reflect משתמש משקיע 2,114 1 נק' מוניטין: 966 0 2,114 1 19/3/12 #4 חלבון פי 2 השאר לפי העדפות וניסיון אישי. Upvote 0 Downvote
