ייעוץ לחיצת כתפיים בעמידה

[Ariel]

ערב טוב,

יש לי סוג של וויכוח קטן עם מדריכה במכון שבטוחה ב-1000 אחוז שהיא צודקת, ולפי מה שאני הבנתי מאנשים אחרים היא טועה.. (לא אני טוען, כי אני לא יודע ממש 😃)

אז ניתן לכם לשפוט - ואשמח לקבל הסבר ואפילו סימוכין לטענה אם יש:

כשעושים לחיצת כתפיים בעמידה, האם חייבים לשמור על הגב ישר, או שמה צריך לתת קימור לגב?

 

[coldfire]

תצטרך להיות קצת יותר ספציפי בשאלה שלך.

 

[Ariel]

יותר ספציפי.. האממ..

אפשט את זה כך: כשאני מבצע את התרגיל, בעלייה של המוט אני נותן קצת כיפוף בגב. המדריכה טוענת שאסור לעשות את זה, וצריך להיות עם הגב "ישר" בלי לזוז, כי כמו שאני עושה זה "מפעיל לחץ על חוליה אחת" ועוד זיוני שכל על ש"עמוד השידרה בצורת S וכשאתה מטה את הגב אתה שובר לו את הצורה המקורית" משהו בסגנון.. לא בדיוק הבנתי מה היא רוצה להגיד בזה.

 

[coldfire]

המסלול של המוט צריך להיות קו ישר, ובסופו של דבר הוא צריך להיות נעול מעל הראש. כדי שזה יקרה תצטרך "להישען" אחורה טיפה, מספיק כדי לתת למוט לעבור את הראש שלך.

 

[מיקי]

צורה של S יאנו לורדוזה טבעית?
נראה לי שאריאל מכופף את הגב ולא נשען אחורה פשוט,שזה משהו שאתה לא אמור לעשות
ככה שהמדריכה שלך צודקת

 

[Ariel]

אני נשען אחורה.. אין לי שום סיבה לשבור לעצמי ת'גב 😆

בכל אופן הכי טוב נראה לי לעשות סרטון ולתת לכם לשפוט.