נק' מוניטין:
2
אוטוטו אני נכנס לחיטוב ורציתי להיות בטוח בכמה דברים לפני שאני נכנס לחיטוב.
1. לפני שנכנסים לגרעון שלילי צריך להיות שבועיים ניטרלי נכון?
2. להיכנס ישר לניטרלי כרגע יש חיובי של אזור ה800 קלוריות או להוריד את זה בהדרגה?
3. אחרי הניטרלי להוריד בהדרגה פחמימה עד הגרעון הרצוי או שישר אני יכול לרדת לגרעון שלילי של איזה 500.
4. אני עכשיו 14% שומן בערך מעוניין להוריד עד כ-10%, יש צורך בדל פחמימה? אם כן באיזה אחוז שומן? או שכבר מההתחלה?
5. אני עכשיו משתמש בקריאטין ורציתי לדעת מה עדיף בחיטוב קפאין או קריאטין?
כי קריאטין אני יראה נוזלי מה שפוגע בתוצאות החיטוב בגלל זה חשבתי להפסיק עם הקריאטין גם לא נשאר הרבה ולקחת קפאין בזמן החיטוב.
וגם איזה טיפים אתם יכולים לתת כדי להגדיל את הירידה בשומן ולרדת כמה שפחות בשריר.
יש איזה חומרים מומלצים שיעזרו בתהליך בתקציב הגיוני?
מצטער שיש הרבה שאלות אבל אני לא רוצה לעשות שטויות בחיטוב ובסוף לא להגיע לכלום.
1. לפני שנכנסים לגרעון שלילי צריך להיות שבועיים ניטרלי נכון?
2. להיכנס ישר לניטרלי כרגע יש חיובי של אזור ה800 קלוריות או להוריד את זה בהדרגה?
3. אחרי הניטרלי להוריד בהדרגה פחמימה עד הגרעון הרצוי או שישר אני יכול לרדת לגרעון שלילי של איזה 500.
4. אני עכשיו 14% שומן בערך מעוניין להוריד עד כ-10%, יש צורך בדל פחמימה? אם כן באיזה אחוז שומן? או שכבר מההתחלה?
5. אני עכשיו משתמש בקריאטין ורציתי לדעת מה עדיף בחיטוב קפאין או קריאטין?
כי קריאטין אני יראה נוזלי מה שפוגע בתוצאות החיטוב בגלל זה חשבתי להפסיק עם הקריאטין גם לא נשאר הרבה ולקחת קפאין בזמן החיטוב.
וגם איזה טיפים אתם יכולים לתת כדי להגדיל את הירידה בשומן ולרדת כמה שפחות בשריר.
יש איזה חומרים מומלצים שיעזרו בתהליך בתקציב הגיוני?
מצטער שיש הרבה שאלות אבל אני לא רוצה לעשות שטויות בחיטוב ובסוף לא להגיע לכלום.
נערך לאחרונה:
