תמונה איך הגב?

[HulkyNoob]

גיל16 גובה 180 ס''מ 83 קילו.


אני בקרוב רוצה להתחיל מסה לאיזה שנה, שתיהיה יחסית נקייה. אני עכשיו קצת מחטב כדי לאפשר לעצמי טיפה לעלות ב-% שומן במסה בלי לגמור שמן.


http://imageshack.us/photo/my-images/818/img0237gr.jpg/

 

[Angel_Danik]

משולש יפה מאוד!
תמשיך ככה

 

[HulkyNoob]

משולש יפה מאוד!
תמשיך ככה

תודה.
נראה לי אבל שהגב והרגליים אצלי זה רק החלקים היחידים שיש להם טיפה מסה. (ברצינות מלפנים אני נראה שונה לגמרי)

 

[Ariel Geller]

אחלה גב גבר תרביץ במסה. ישר כוח!

 

[HulkyNoob]

אחלה גב גבר תרביץ במסה. ישר כוח!

תודה. לדעתך אני חטוב מספיק כדי לעשות איזה מסה לשנה ככה. בלי לגמור שמן? כמובן בהנחה שאני אוכל בסביבות ה-300 קלוריות מעל המאזן?

 

[דני שובבני]

תודה. לדעתך אני חטוב מספיק כדי לעשות איזה מסה לשנה ככה. בלי לגמור שמן? כמובן בהנחה שאני אוכל בסביבות ה-300 קלוריות מעל המאזן?

אי אפשר לקבוע את זה .זה תלוי בהרבה פרמטרים
אבל אחלה גב !

 

[Ariel Geller]

תודה. לדעתך אני חטוב מספיק כדי לעשות איזה מסה לשנה ככה. בלי לגמור שמן? כמובן בהנחה שאני אוכל בסביבות ה-300 קלוריות מעל המאזן?

לדעתי לא הייתי יוצא למסה של שנה. הייתי יוצא למסה עד שאני אוהב את התוצאה המסתית ומתחיל חיטוב. בכל מקרה, במקומך הייתי עושה חיטוב עד הקיץ ובחורף מתחיל מסה עצבנית של חצי שנה בערך.

 

[wow]

אחלה של גב אחי.מצוין תמשיך להפציץ!

 

[HulkyNoob]

לדעתי לא הייתי יוצא למסה של שנה. הייתי יוצא למסה עד שאני אוהב את התוצאה המסתית ומתחיל חיטוב. בכל מקרה, במקומך הייתי עושה חיטוב עד הקיץ ובחורף מתחיל מסה עצבנית של חצי שנה בערך.

אבל לא עדיף לעשות מסה יותר מתונה לשנה, במקום לעלות במלא משקל בחצי שנה?
הרי אם אתה נותן לעצמך זמן יותר ארוך כדי לעלות ב-X משקל, אז יותר סיכויים שאחוזים גדולים יותר מהמשקל הזה יהיו שריר ולא שומן.
זאת אומרת אם אני סתם דוגמא רוצה לעלות 10 קילו, לא עדיף לפרוס את זה לטווח זמן יותר ארוך כדי לא לצבור מלא שומן?

דרך אגב. למה לעשות מסה בחורף, אם אני ייעשה חיטוב עד הקיץ?
אלה אם כן אתה מתכוון לכל הקטע של החוף ים. לא ממש אכפת לי מזה, אני רק רוצה להגיע ל-% שומן נמוך מספיק כדי לעשות מסה ארוכת טווח ולאפשר לי קצת מקום להשמין בזמן המסה (אם בכלל).

אחלה של גב אחי.מצוין תמשיך להפציץ!

תודה 😃

 

[JustWorkOut]

גב טוב +