שלום, אני בן 15 גובה 176 ושוקל 60 ק"ג. אני שוחה 3 פעמים בשבוע 4 ק"מ כל אימון (אם זה אומר לכם משו) באופן אינטנסיבי ככה שיש לי שרירים! הבעיה היא שרק אם אני מתאמץ להבליט את השרירים רואים אותם... שרירי בטן יש לי אבל רואים אותם רק כשאני לוחץ ומתאמץ בכוונה להבליט אותם וכנ"ל שרירי חזה! אני אוכל מאוזן יחסית אבל לא מקפיד מאוד ומבחינת הBMI שלי אין לאן להוריד משקל! השאלה שלי היא מה לעשות בשביל שהשרירים יבלטו בלי להתאמץ! שיראו קוביות וחזה בלי להבליט אותם בכוונה?
מצורפות תמונות להמחשה:
וכמו שאתם רואים בתמונה הזאת פה התאמצתי להבליט את השרירים קצת!
מצורפות תמונות להמחשה:
וכמו שאתם רואים בתמונה הזאת פה התאמצתי להבליט את השרירים קצת!
