ייעוץ קריאטין

[daniel1212]

קריאטין מונו לוקחים 5 גרם כל יום למשך תקופה ארוכה, עכשיו איך לחלק את ה 5 גרם ביום האלה ? נגיד 2.5 גרם לפני אימון ו 2.5 גרם אחריי?

 

[Mike Bikov]

5 גרם ביום בפעם אחת, לא צריך לחלק.

 

[דני שובבני]

תקח פעם אחת ביום 5 גרם אתה יכול לקחת אפילו למשך שנים זה הוכח כבטוח לשימוש לטווח ארוך כך 5 במכה הכי פשוט

 

[daniel1212]

שעה לפני האימון זה בסדר?

 

[Mike Bikov]

זמן הנטילה אינו חשוב. קריאטין זה חומר שנאגר לאורך זמן (30-35 ימים עד ל"רוויון מלא"), לכן תיזמון הנטילה אינו משנה.

 

[daniel1212]

הבנתי תודה

 

[Marun]

שאלה נוספת,
לא צריך להפסיק לקחת קריאטין? למשל על כל חודש שאני לוקח שבועיים מנוחה? אפשר לקחת בלי הקבלה?
יש סכנה כלשהי לכליות אם לא מפסיקים?

 

[SweetBamba]

לא אין צורך להפסיק את נטילת הקריאטין לתקופות

 

[דני שובבני]

אין שום סכנה בלקחת כל יום 5 גרם למשך תקופה ארוכה=שנים. מי שעושה הפסקה זה מי שעושה את שיטה העמסה

 

[MOONLight]

עוד אחד שדורש מוניטין שלילי.

 

[koko19]

למה שלילי ?

 

[ארז]

למה שלילי ?

כי אתה מדבר שטויות .

 

[koko19]

כי אתה מדבר שטויות .

אהה אתה מכיר את כול החומר שקים לגבי זה בעולם וקבעת יחד עם ההוא מעליך ? פשייי...

 

[Cygnus]

אהה אתה מכיר את כול החומר שקים לגבי זה בעולם וקבעת יחד עם ההוא מעליך ? פשייי...

בוא תביא את החומר שאתה מכיר לגבי זה.

 

[koko19]

אנשים מקובעים למאמר או דיעה אחת לא קוראים את כול האופציות שקימים , תבדוק באתרי פיתוח גוף בחול אני לא עובד אצלך.

 

[Cygnus]

הדעות כאן נקבעות לפי תוצאות של מחקרים. אם אתה לא מבסס את הדעות שלך ולא מציג מחקרים ומדבר שטויות אתה תקבל מוניטין שלילי.

 

[Reflect]

אנשים מקובעים למאמר או דיעה אחת לא קוראים את כול האופציות שקימים , תבדוק באתרי פיתוח גוף בחול אני לא עובד אצלך.

כשאתה טוען טענות כאלה אתה מחויב לתת גיבוי מדעי, לא הפוך. אם אני אטען עכשיו שהעולם הוא שטוח ויגיד לך ללכת לחפש, זה יראה לך נורמלי?

 

[koko19]

שמע לגבי מה שאמרתי בילדרים גדולים ורצינים לוקחים ככה קריאטין (חלקם) , אז מבחן התוצאה הוא זה שקובע ולא רק מחקר מטומטם של איזה סטודנט בטיזי נבי.

 

[Zeuthand Events]

אתה באמת חושב שלבילדר רציני אכפת אם לקחת קריאטין לפני או אחרי האימון???