שלום לכולם,
אני בן 34 182 ס"מ סביב 16% שומן,
המטרה שלי לרדת באחוזי שומן ללא איבוד שריר,
שאלתי היא כזו:
אנו יודעים שכדי לרדת אני אמור להיות במאזן קלורי שלילי,
בהנחה שאני צורך מספיק חלבון 1.3 לכל ק"ג,אבל יותר קל לי לצרוך פחמימה מאשר כל דיאטה דלת פחמימות אחרת,
אבל עדיין אני אהיה במאזן שלילי של 500-600 קלוריות ליום,אני ארד במשקל הרי,אלא אם אני טועה במשהו.
אז למה עדיף עפ"י האתר וכו' שכדאי לבצע דיאטה דלת פחמימה,הרי הרבה יותר קל לעשות דיאטה עם פחמימה להיות במאזן שלילי ולרדת,
בדל פחמימה אני כן מרגיש יותר ריק מנוזלים אך אני לא מצליח להישאר בדיאטה הזו לאורך זמן.
אם אני טועה בבקשה תקנו אותי,אני חייב לציין שאני לא עושה שום אירובי,מתאמן קשה 4-5 פעמים.
האירו את עיניי בבקשה,
תודה לכל מי שעונה.
חג שמח!!!
אני בן 34 182 ס"מ סביב 16% שומן,
המטרה שלי לרדת באחוזי שומן ללא איבוד שריר,
שאלתי היא כזו:
אנו יודעים שכדי לרדת אני אמור להיות במאזן קלורי שלילי,
בהנחה שאני צורך מספיק חלבון 1.3 לכל ק"ג,אבל יותר קל לי לצרוך פחמימה מאשר כל דיאטה דלת פחמימות אחרת,
אבל עדיין אני אהיה במאזן שלילי של 500-600 קלוריות ליום,אני ארד במשקל הרי,אלא אם אני טועה במשהו.
אז למה עדיף עפ"י האתר וכו' שכדאי לבצע דיאטה דלת פחמימה,הרי הרבה יותר קל לעשות דיאטה עם פחמימה להיות במאזן שלילי ולרדת,
בדל פחמימה אני כן מרגיש יותר ריק מנוזלים אך אני לא מצליח להישאר בדיאטה הזו לאורך זמן.
אם אני טועה בבקשה תקנו אותי,אני חייב לציין שאני לא עושה שום אירובי,מתאמן קשה 4-5 פעמים.
האירו את עיניי בבקשה,
תודה לכל מי שעונה.
חג שמח!!!
