נק' מוניטין:
20
האם זה יתן פוש לעלות במסת שריר ועדיף לאכל לפי התפריט הקבוע שיש לי .אבל בימים שאני מתאמן לאכל קצת יותר? למשל אם היתי לוקח אחרי אימון סקופ חלבון לקחת עוד חצי ומבחינת פחממות למשל ממקום 2 פרוסות לחם עוד 2 .
