ייעוץ מכרעים בודדות מוט על הגב ?

[itaymadddd]

מה יותר קשה יותר מועיל מכרעים עם משקולות בודדקות רגל ואז לסיים לעבור לרגל השניה בלי לעשות צעד אחורה והחליף רגל הכוונה כל חזרה

או לעשות אותו דבר רק עם מוט על הגב כתפיים

או שיש תרגיל יותר מורכב שאתם מכירים חוץ מסקווט שאני עושה בלי קשר

או שעדיף לעשות בסוויט משין

 

[Kman]

זה לא כל כך משנה

אני מניח שיותר פרקטי יהיה לעשות מכרעים בהליכה. אני מעדיף לעשות עם דאמבלים.

 

[itaymadddd]

כן גם חושב ככה אמרו לי דווקא מוט על הגב יותר קשה אבל יש לי משיכה יותר לבודדות ח