נק' מוניטין:
10,325
חסר הרבה בשר ישלך עוד למשוך עם המסה
נק' מוניטין:
244
- G-max
- פותח/ת השרשור
- #8
FBW חודש ואז עברתי לחודשיים AB ואז עברתי לחודשיים של ABC התחלתי להתאמן רציני יותר ולהשקיע בתזונה אבל ב2-3 חודשים האחרונים התמונה של הלפני לא כלכל טובה זה פשוט התמונה היחידה שמצאתי היא לא בדיוק מדוייקת אני רואה על עצמי אבל את השינוי וכל מי שראה אותי לפני רואה שינוי גדול אני רוצה להתחיל דווקא עכשיו חיטוב גם לקיץ וגם רוצה להגיע לאחוז שומן נמוך יותר ואז להתחיל SS או לינארית לא יודע עדיין קיצור שתהיה מאסה הבאה יותר טובה למרות שלפי דעתי גם במאסה הזאת התקדמתי מאוד הרבה אבל אם אתם חושבים אחרת אין בעיה אני מקבל את זה .... ולגבי אחוזי שומן אם מישו יכול להעריך פחות או יותר מה המצב עכשיו?
והמשקל שעליתי הוא 14 קילו זה נתון וזה בדוק ובטוח אין לי מה לשקר לא משעמם לי אני מעלה תמונות רק בשביל חוות דעת ....
כעיקרון התכוונתי להתחיל חודש וחצי חודשיים חיטוב ממחר הכנתי כבר תפריט והכל .... עדיף למשוך את המאסה עוד חודש ? או לעשות חיטוב חודשיים ואז מאסה ? ועוד משו -כמה אפשר להתקדם בחודש אחד של SS?
נק' מוניטין:
1,611
אני מציע לך להפסיק להתעסק בשטויות ותמונות ואחוזי שומן עכשיו ותתאמן חזק ועזוב את הAB ומעבר ל ABC ולחזור תעשה SS ותבוא עוד 5 חודשים
לא יודע מה עשית ב 5חודשים האלה ביזבוז זמן לגמרי אני בטוח שאם היית עושה SS לפני ה5חודשים האלה היית בא לפה עם תמונות אחרות
לא יודע מה עשית ב 5חודשים האלה ביזבוז זמן לגמרי אני בטוח שאם היית עושה SS לפני ה5חודשים האלה היית בא לפה עם תמונות אחרות
נק' מוניטין:
244
- G-max
- פותח/ת השרשור
- #11
אוקיי תודה ואם אתה יכול בבקשה להעריך כמה הייתי בתחילת המאסה בבקשה ?
נק' מוניטין:
58,702
אני מסכים מאוד עם שיקגו, אם היית עושה SS היית נראה עם הרבה יותר מסה, עכשיו זה כבר מאוחר מדיי כי הקיץ קרב ובא אז אני ממליץ לך לחטב ואחרי הקיץ להתחיל SS כמו שצריך ..
נק' מוניטין:
244
- G-max
- פותח/ת השרשור
- #16
עד שהכנתי את התפריט והכל בסוף ממשיך עוד חודש לא עושה SS אבל נעבוד לפי 6-8 חזרות בתרגילים המורכבים ניתן הכל החודש וחודש הבא אני יעשה חיטוב רציני
תודה על התגובות והתשובות למרות שחלקכם ממש מגזימים אבל לא נורא זה לא מה שבאמת מפריע לי
תודה על התגובות והתשובות למרות שחלקכם ממש מגזימים אבל לא נורא זה לא מה שבאמת מפריע לי
