טוב אז לאחר כחצי שנה של AD, נמאס לי כבר מההעמסות והחלטתי להתחיל פלאו. השאלה שלי זה אם אני יאכל כ40-50 גרם פחמימה שיבואו רק מירקות מספיקות כדי לשמר שריר? אני זוכר מאמר בקילוגרם שטוען שצריך סביבות ה50, ועד כמה זה משפיע על האימונים? במיוחד על הכח?
עוד שאלה, לפי AD, אכילת קצת פחמימות גורמת לגוף להשתמש בשומן במקור אנרגיה עיקרי, האם זה יהיה תקף גם אם אני יאכל 40-50 גרם פחמימה מירקות? יש מספר מסויים לזה?
עוד שאלה, לפי AD, אכילת קצת פחמימות גורמת לגוף להשתמש בשומן במקור אנרגיה עיקרי, האם זה יהיה תקף גם אם אני יאכל 40-50 גרם פחמימה מירקות? יש מספר מסויים לזה?
