שלום,
טוב אז ככה התחלתי SS בערך לפני חודש והפיתוח מהיר יותר אבל יש כמה בעיות,
לפני יומיים שהתאמנתי ועשיתי את התרגיל Barbell press ויש אחד בחדר כושר שרואים שהוא אחד שמבין בכושר והוא אמר לי שהתרגיל הזה טוב והוא עובד על הרבה מקומות בגוף ומפתח מהר אבל שהוא מהתרגיל הזה קיבל פריצת דיסק ולא יכל להתאמן חצי שנה ויותר עדיף לי שאני יעשה את התרגיל בישיבה.
אני רוצה להתאמן על כוח ועל פיתוח הגוף בלי שום דבר שיכול לגרום לי פציעות בעתיד כי גם עכשיו ראיתי את האשכול הזה:
www.lbs.co.il/showthread.php?t=30517
אז השאלה שלי כזאת, התרגילים סקוואט, דדליפט והPRESS באמת יכולים לגרום לחילוש הגב שלי ובצבא/בעתיד יהיה לי קשה יותר, כי יותר חשוב לי הבריאות מאשר הכושר, אם זה תרגילים שכן מזיקים לגב יש תרגילים שלא יגרמו לבעיות בגב וגם תרגילים טובים?
תודה.
טוב אז ככה התחלתי SS בערך לפני חודש והפיתוח מהיר יותר אבל יש כמה בעיות,
לפני יומיים שהתאמנתי ועשיתי את התרגיל Barbell press ויש אחד בחדר כושר שרואים שהוא אחד שמבין בכושר והוא אמר לי שהתרגיל הזה טוב והוא עובד על הרבה מקומות בגוף ומפתח מהר אבל שהוא מהתרגיל הזה קיבל פריצת דיסק ולא יכל להתאמן חצי שנה ויותר עדיף לי שאני יעשה את התרגיל בישיבה.
אני רוצה להתאמן על כוח ועל פיתוח הגוף בלי שום דבר שיכול לגרום לי פציעות בעתיד כי גם עכשיו ראיתי את האשכול הזה:
www.lbs.co.il/showthread.php?t=30517
אז השאלה שלי כזאת, התרגילים סקוואט, דדליפט והPRESS באמת יכולים לגרום לחילוש הגב שלי ובצבא/בעתיד יהיה לי קשה יותר, כי יותר חשוב לי הבריאות מאשר הכושר, אם זה תרגילים שכן מזיקים לגב יש תרגילים שלא יגרמו לבעיות בגב וגם תרגילים טובים?
תודה.
