נק' מוניטין:
11,427
השלמת רק 4 חזרות ונראה כאילו מתחיל להיות לך קשה, יש לך שלושה אימוני דדליפט בשבועיים - ז"א אם תקצץ עוד חודש אתה אמור לעשות 155x5 ועוד חודשיים 170x5.
אני אישית הייתי מקצץ בלי לחשוב פעמיים. קשה להתאושש מדדליפט בתדירות כזו ובמשקלים שמתחילים להיות כבדים.
אני אישית הייתי מקצץ בלי לחשוב פעמיים. קשה להתאושש מדדליפט בתדירות כזו ובמשקלים שמתחילים להיות כבדים.
נק' מוניטין:
1,611
- פותח/ת השרשור
- #24
חחחח אחי הוא עושה סופר סטים הוא אומר שזה מצוין שקשה להתאושש מיזה!!
נק' מוניטין:
1,611
- פותח/ת השרשור
- #26
אל תשכח את העובדה שהייתי ער כל הלילה !!!! וגם החימום הזה הרג אותי
אימון הבא אני יעשה 140 יסגור 5 ויראה אימון אחרי אם אני יכול 145 לחמישיה
נק' מוניטין:
1,611
- פותח/ת השרשור
- #28
מה אתה רוצה לא הבנתי ? מי מתלהב מי משווה
דרך אגב מה אתם אומרים זה בסדר לעשות ריסט לדדליפט אחריי 11 שבועות ?
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
1,611
- פותח/ת השרשור
- #30
היום סגרתי 5 עם 140 אבל היה קשה אני מרגיש אין לי עוד לתת או שזה סתם יום כזה אני ינסה שוב אימון הבא ונראה איך אני יגיב ..
בקשר לאוכל אני אוכל מלא אני שוקל 73 ואוכל מעל 3200 קלוריות אני במעקב משקל אני לא רואה תקיעות או משהו שאני יתקע במשקל אני יעלה קלוריות לא נראה לי שזאת הבעיה כרגע
בקשר לאוכל אני אוכל מלא אני שוקל 73 ואוכל מעל 3200 קלוריות אני במעקב משקל אני לא רואה תקיעות או משהו שאני יתקע במשקל אני יעלה קלוריות לא נראה לי שזאת הבעיה כרגע
